你知道老年人的饮食原则吗？老年人要注意合理的饮食，胃肠道的功能也是下降了很多，如果饮食不当就会出现消化不良的情况，甚至会影响到身体的健康。因此，老人在饮食方面要选择适合自己吃的食物，同时遵守饮食原则。那么老人吃什么对身体好?

1、不贪酒

老年人长期贪杯饮酒，不仅会加重心脏负担，还会导致肝硬化。

2、不含甜

老年人过多吃甜食，会引起肥胖症、糖尿病等，不利于身心健康。

3、不含咸

老年人摄入的钠盐过多，容易引起高血压、中风、心脏病和肾脏衰竭。

4、不含精

老年人长期吃精白的米面，摄入的纤维素少了，会减弱肠蠕动，易便秘。

5、不贪肉

老年人的膳食中脂肪过多，易患高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管疾病的防治。

6、不贪凉

老年人长期贪吃冷食、冰冻食品刺激消化道，容易引发胃炎、腹泻和痢疾等消化道疾病。

7、不贪热

老年人饮食宜湿不宜烫，因热食易损害口腔、食管和胃，消化道长期受烫热刺激，易患胃癌、食道癌。

8、不贪饱

老年人饮食宜七八分饱，长期贪多求饱，既增加肠胃的消化吸收负担，又会诱发或加重心脑血管疾病，发生猝死。

以上为大家介绍了八个老年人的饮食原则，对于老年人来说一定要注意合理的饮食，不能暴饮暴食，不能吃过于油腻的食物等等，才能让老年人的饮食更加的健康。