近年来，越来越多人注重做运动，合理的运动有利于身体健康，但不适当的运动，则会给身体造成伤害，尤其会伤及心脏。

　　这些情况运动，伤“心”又伤身

　　60岁的刘叔平时酷爱运动，坚持跑步锻炼。在最近一次运动过后感到胸口闷痛，就医检查后发现心电图及血液中心肌损伤的标记物都有异常改变，考虑急性心肌梗死。但他认为情况不严重，回家后第二天继续跑步，孰知，在十余天后的一次跑步后，气喘、胸闷等症状愈发严重，才就医检查，发现一条冠状动脉严重狭窄，需要介入治疗，若稍晚一些就会有猝死的可能。

　　21岁的小张每天都有跑步的习惯，就连感冒期间也不落下，还认为感冒期间运动出汗有利于感冒恢复。最近一次感冒后，小张坚持跑步。几天后，他感到心慌不适，心烦，胸闷。小张就医检查后，发现心率高达130多次/分钟，远高于正常心率，而且抽血检查提示心肌受损，考虑为病毒性心肌炎。

　　50岁的杨女士特别喜欢游泳，即使在冬天也每天坚持。但近几次游泳后，杨女士都出现头晕头痛等不适。就医后，诊断为是血压高所致，因为冬季寒冷，水温又低，游泳时血管就会收缩，造成血压升高而带来不适。

　　广州中医药大学第一附属医院心血管科副主任医师王嵩表示，以上都是一些不适当运动伤及心脏的典型例子，有心血管疾病的患者，更要把握好运动的度，才能让运动利于健康。

　　运动护心，谨记四要点

　　王嵩表示，运动护心，要谨记以下四原则。

　　运动时出现不适应停止运动。如果在运动的过程中身体出现不适，如出现胸闷、心慌、气喘等情况，一定要立刻停止运动。

　　身体不适时不要运动。如果身体有不适，即使是普通的感冒，或在饥饿、饱餐、休息不好的状态下，也不宜运动，因为这些情况下身体调节能力差，运动会加重身体的负担。

　　选择自己合适的运动方式。有心脏病的患者，运动前最好做一个运动能力评估，比如做一个运动平板试验，看看自己的运动耐量是多少，再合理地安排适合自己的运动方式和时间。

　　寒冷天不宜晨练。寒冷会刺激机体，包括血管收缩引起血压升高、心绞痛发作等，应选择在白天气温相对较高时外出锻炼。