近日冷空气南下，使广东地区气温也跌破10℃。寒冷的天气有可能诱发各种疾病，影响老年人的健康。那么在“倒春寒”来临的时节，老年人需要注意哪些问题才能有效预防寒潮的侵扰呢？为此，记者采访到广州中医药大学第一附属医院治未病中心主任、主任医师陈瑞芳，为大家详细解答。

　　　　寒潮易诱发心脑血管病

　　广州中医药大学第一附属医院治未病中心主任、主任医师陈瑞芳指出，每当寒潮来袭，老百姓总是只注重保暖，忽视了预防心脑血管疾病的重要性。人体受低温刺激后，会出现交感神经兴奋，全身毛细血管收缩、痉挛，导致血流缓慢，血液瘀滞，使冠状动脉供血不足、脑部缺血缺氧，加速血栓的形成，从而诱发心肌梗塞或脑梗塞。

　　同时，人的血管收缩，会使血压升高，有高血压病史的老人又易引起出血性脑中风。因此，在“倒春寒”来临的时节，高血压患者尤其要做好保暖，定期测量和记录血压情况，并在医生的指导下，配合服用具有活血化瘀功效的中医中药，如田七、北芪、党参等。

　　起床坚持“221”原则

　　陈瑞芳表示，尤其是有“三高”问题的老人，起床的速度切勿过急。因为老人在睡眠时血压比较低，但在刚苏醒时，血压会快速上升，尤其是部分有“晨峰现象”的高血压患者，起床过快、过猛，可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。

　　也有部分高血压患者，由于动脉硬化等原因，出现血管运动障碍，如果体位变动过快，容易出现体位性低血压，出现脑供血不足，导致眩晕或是晕厥。

　　陈瑞芳建议，老人起床需坚持“221”原则，即刚苏醒时，睁开眼在床上躺2分钟，起来后坐2分钟，坐到床边等1分钟，再站起来活动。

　　知多D

　　天冷出门有讲究

　　另外，即使“倒春寒”来袭，不少老人仍然坚持每天晨练，务求保持身体的健康状态。对此，陈瑞芳提醒，由于早晚温差较大，老人不适宜太早出门晨练，建议在下午4点后再进行适度的体育锻炼。若必须早上外出，最好也不要早于上午7点。

　　老人出门时，最好搭配穿着棉背心加低领毛衣及围巾。一方面，这种搭配可有效御寒，防止寒邪入侵人体。另一方面，当老人进入温暖的室内环境时，又不至于过热而出汗，降低出汗后吹风导致感冒的可能性。