我国前列腺增生的发生率不断上升，调查显示50岁以上的男性中有半数患前列腺增生，80岁以上发病率接近100%。要预防前列腺增生，或已有增生防止病情加重，最重要的是要养成科学的生活习惯。

    1.不酗酒或少喝酒，特别是高度白酒；少吃辣椒等刺激性食物，平衡膳食。多喝水，每天早晨起床后即喝一杯约70毫升的水。2.不久坐，坐半小时左右就站起来适量运动。每周至少运动5次，每次运动30分钟以上。不建议长时间骑自行车。3.勿过劳，免着凉。工作生活劳逸结合，避免过分疲劳。4.保持大便通畅。5.切勿长时间憋尿，以免诱发急性尿潴留。6.洗温水澡。7.切勿随意服用感冒药，包括综合感冒药、止咳药、鼻炎药等，因为它们会削弱膀胱的排尿力，导致排尿困难。（中山大学孙逸仙纪念医院泌尿外科主任医师  江春）