石家庄老年公寓
服务热线:0311-88888155
主页 关于我们 仁爱相册 新闻动态 答疑解惑 收费标准 招聘信息 入院流程 联系我们
夕阳红相册
  • 环境实景
  • 老有所乐
  • 联系我们
    地址:石家庄新华区友谊北大街与钟宏路交口西行100米路北仁爱佳苑 河北仁爱医养服务集团
    乘车:34路、58路、62路、钟家庄站下车北行200米至钟宏路西行100米路北仁爱佳苑
    电话:0311-88888155
    手机:0311-88888155
    邮箱:452656386@qq.com
    点击这里给我发消息
    秋冬季节如何稳定高血压?

    随着生活水平的提高,健康成为我们最关注的话题。什么才是健康的食品?生活中如何预防身体的疾病?这都成为了大家关注的焦点。  

          秋冬稳定高血压两个原则

     

          原则一:未病先防,已病防变,即变防衰。未病先防,即还没有高血压病时就要先预防;已病防变,即已有高血压病,要防止后面带来心脑肾以及动脉硬化更进一步的病变;但如果是已经合并了心脑肾病变的病人,就要即变防衰,防止器官功能衰退,如肾衰竭、心功能衰竭等。

     

          原则二:综合防治。综合防治分为非药物治疗和药物治疗。非药物治疗即“淡、静、松、动、眠”。

     

          淡:饮食一定要清淡。控盐是防治高血压病最主要的任务之一,比吃任何药都重要。

     

          静:心情要平静。高血压病人往往性格偏急躁或者从事高危岗位工作者,如消防队员、刑警等。除了工作,回归正常生活后,心情一定要保持平静,有助预防和治疗高血压病。

     

          松:情绪要放松。要做到发自内心的放松,而不是表面放松。

     

          动:要运动,方式因人而异。如果年纪大、体重比较重,爬山容易损伤膝关节,血压也难降低,最好方法就是平地快走。一般来说,男性保持10分钟/公里,女性12~13分钟/公里,这样每天坚持走3~5公里就相当于坚持30~50分钟的快走。通过临床统计发现,每天坚持快走,血压至少能降8毫米汞柱。通过运动,有很多病人不仅血压下降了,体重减轻了,体质增强了,睡眠也好了。

     

          眠:很多高血压病人得病之前都有不良习惯,如长期抽烟、喝酒、熬夜等,特别是熬夜容易引起内分泌紊乱,是血压升高一个很重要的原因。建议高血压患者至少每天晚上11点前必须睡觉,因为晚上11点到凌晨1点是一天当中的“阴中之阴”,特别是到冬天,那是寒中之阴,往往最容易伤身。

     

    上一篇:没有了
    石家庄老年公寓 石家庄老年公寓_石家庄仁爱_石家庄养老院
    版权所有 Copyright(C)2018 石家庄仁爱老年公寓
    公寓地址:石家庄新华区友谊北大街与钟宏路交口西行100米路北仁爱佳苑 河北仁爱医养服务集团
    服务热线:0311-88888155
    河北仁爱医养服务集团

    免费在线咨询

    点击可发起会话或留言

    工作时间:9:00-17:00