端午节是一个多民族的全民健身、防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康的民俗佳节，各地都有自己的端午节风俗比如：赛龙舟、吃粽子、煮鸡蛋、饮雄黄酒、给孩子们佩戴香囊、手上系五彩线、悬挂艾叶、菖蒲等等。其实端午节也是个很好的养生时间段，借助最佳天时来养生也是非常难得。中医学上艾入药，有理气血、暖子宫、去寒湿的作用，加工成艾绒是灸法的重要药材。

一、艾草洗浴：对毛囊炎、湿疹有一定的疗效。（新鲜的或是晒干的都可以，最好是用水煮10分到15分钟左右，效果更好）

二、桑叶泡茶：汉代《神农本草经》中记载桑叶称为神仙草。性寒、味苦、甘，归肺经、肝经。具有疏散风热，清肺润燥，平肝名目，凉血止血的功效。从营养成分来看它具有丰富的氨基酸、纤维素、维生素、槲皮素、酚类化合物和黄酮等植物活性成分，能降压、降脂、抗衰老，抑制肠内有害物质繁殖等作用。新鲜的50克，晒干的15—20克，煮水1500毫升即是一天的量。

三、菖蒲叶洗头：水生植物，长在河边，池塘边，外边似剑。具有解毒疗疮，杀虫的功效。菖蒲叶和根芳香化湿，外用能改善局部血液循环，对老年斑、汗斑有一定作用。去新鲜的菖蒲叶6—7颗，洗净，放水2500毫升一起煮，煮沸15分钟左右即可，待水温适宜用来洗头。 

四、内服雄黄酒不如外涂。在我国南方，端午节喝雄黄酒的习俗比较普遍。中医认为雄黄有称为鸡冠石，性温，味苦辛，有毒，主要用作解毒、杀虫药。其主要成分是二硫化砷，预热后分解为毒性很强的砒霜。因此不建议内服。可将雄黄酒涂抹在毒虫叮咬和长包、生痱子的地方，也可洒在床下或是墙角，具有较强的灭蚊杀虫作用。

中草药避毒祛邪防病。端午之后湿热渐盛，各种真菌、细菌大量繁殖，人体湿热出汗，空气中的过敏原增多，蚊虫活跃，日照增强。于是，各种皮炎、湿疹、手足癣，荨麻疹、白癜风等皮肤类疾病开始多发。

端午节常见的吉祥物，用来养生可以消除疲劳、清洁皮肤，养生好处多有多，为了健康赶快动起来吧