午睡是很多老人选择的休息方式，能让身体得到适当的休息，更有利于下午的活动安排。但是并不是所有人都适合午睡的。对于身体健康正常人来说，适当午睡有利于缓解疲劳和恢复精力。今天给大家普及下，最近有德国学者研究指出，体重超标20%、血压低以及血液循环系统有严重障碍的三类人群午睡反而有弊无利。

　　对超重的人而言，午睡易使肥胖加剧，不妨改在午饭前睡20~30分钟。

　　对低血压的人而言，午睡时血流速度缓慢，本身黏稠度高的血液易在血管壁上形成血栓，诱发中风危险。低血压患者午睡以半小时为宜。

　　血液循环系统有严重障碍，特别是因脑血管问题而经常头晕的人群也不宜午睡，最好在餐前或餐后半小时后，喝杯白开水再午睡。这样午睡能减少脑血管意外的风险。