虽然说生老病死是一种自然规律，不可违背，但经过后天的努力，我们可以延缓这种衰老的到来。

在年轻时如果可以有意识的采取相应措施，即便在上了岁数身体也可以呈现出一个相对年轻的状态，如果人到中年依然可以进行三项运动，那说明身体还是年轻态！想知道是什么，就接着看下去吧。

3项运动能做，说明你还很健康

1、深蹲

不管是因为腰椎的正常老化，还是现在人们的生活习惯，很多人在年过五十岁之后就患上腰间盘突出、腰椎骨质增生，还会因为关节炎症造成关节疼痛，在这些病症的影响下，一个看似简单的下蹲行为在这群人中间并不容易。如果在步入50岁之后依然可以下蹲，且没有疼痛感，那么代表着身体还很健康，尤其是关节。

2、游泳

50岁之后很多人的身体机能开始下降，心肺功能也会随之下降，而游泳可以调动全身的肌肉，还需要有强大的心肺呼吸能力，如果这两者出现问题游泳是较为困难的，如果在50岁之后依然可以游泳，那么说明身体机能以及心肺功能是不错的。

3、慢跑

上了年纪，会出现关节以及骨骼的退行性变化，会给慢跑增加困难，而上了年纪之后心肺呼吸功能也会下降，跑步的时候会觉得呼吸苦难，如果在年过五十之后依然可以轻松自如慢跑，那么代表着身体非常健康。