人到老年很多疾病都是不得不防的，尤其是有小脑萎缩家族史的女性一旦过了四十五岁就要开始注意预防小脑萎缩，唐山老年公寓的医生今天为大家介绍一下生活中老年人应该怎么进行唐山小脑萎缩的预防。

　　1、老年人在日常生活中应该注意尽量保持愉快的心情，很多时候病由心生，生气或者焦虑这些不好的情绪都会导致老年人患上小脑萎缩。可以通过一些中药的调理让老年人预防唐山小脑萎缩，生活中应该多进行体育锻炼以及与人交流的能力，小脑萎缩之后有的老年人会丧失交流能力以及认知能力，为了锻炼老年人头脑灵活，应该在身体还健康的时候就多动动脑，开阔眼界开阔思维，这样才可以让脑部经常保持在活跃的状态中不会产生小脑萎缩的情况。

　　2、老年人应该注意保护心脑血管，因为很多脑血管的疾病也会导致小脑萎缩发生，常见的脑中风和脑梗塞之后留下的后遗症有的时候就会让老年人早早的患上小脑萎缩，所以如果老年人血压高的话就要注意每天按时服用降压药，尽量少喝酒和吃油腻的食物，会增加动脉硬化的可能。老年人在饮食上应该注意调整饮食，多吃一些清淡的食物和蔬菜，这样不仅对预防脑萎缩有好处而且还可以加强身体维生素的补充并且预防大便干燥。

　　3、老年人在生活中应该找一些业余爱好进行晚年生活，因为在进行比如下棋或者跳舞的时候对于身体和脑部的协调能力都有锻炼的目的，这样如果经常用脑灵活用脑的话就不至于会让小脑萎缩的情况加重。

　　老年人即使已经患上了唐山小脑萎缩也不要丧失生活的信心，应该平常多进行锻炼或者记忆力的训练，配合治疗可以缓解这种情况。