素食主义者比肉长寿，瘦子比胖人长寿，女性比男性长寿吗? 其实这些没有科学根据，zhenzheng决定是否长寿的关键是jiyin，其次是jiyin和环境合作的结果。 这里的环境不仅包括自然环境，还包括心理环境和生活习惯等。 其中zuizhongyao的是心理环境，心理平衡的作用超过了所有baojian措施和健康食品的总和，谁保持心理平衡，心年轻，谁掌握着健康的钱的钥匙。

　　其次，科学zhiliao介绍长寿的六个秘诀

　　科学zhiliao的秘诀1 :避免致癌物质

　　致癌物质在生活中很常见，但要尽量避免能避免的东西。 这里重要的是禁烟和外出前要涂fangshai霜。 香烟中含有很多致癌物质，包括尼古丁，但涂上fangshai霜会降低患皮肤癌的风险。

　　科学zhiliao的秘诀2 :掌握好的饮食模式

　　好的饮食模式有：避免喝水过多、暴饮暴食、避免吸烟、酒精、咖啡因、限制卡路里摄取、饮食七分饱、吃含有多不饱和脂肪酸的深海鱼油等。

　　科治秘诀3 :蹲着排便

　　蹲下姿势比坐着方式更自然的排便姿势，比坐着方式更容易向腹部施力，能够减少大肠癌和痔chuang的发病概率。

　　科学zhiliao秘诀4 :适量摄取kangyanghua剂

　　请确认每天一杯绿茶、每天一杯黑巧克力、每天一杯红葡萄酒、每天适量的蔬菜和水果。

　　科学zhiliao的秘诀5 :继续运动

　　长寿的人在日常生活中养成继续运动的好习惯。 这些运动可能包括我们常说的跑步和健身等，其实散步和象棋也是很好的运动。

　　科学zhiliao秘诀6 :保持开朗的心情

　　长寿的人大多数都有开朗的心情。 这种心情对健康非常有益。 因为开朗的心情很快就能排除压抑在心里的不快。

　　人总是心情宽广，身体健康自然得到保证，所以在生活中尽量保持开朗的心情，对追求长寿的道路来说是非常有意义的。 保持开朗的心，和别人比较就不会太有压力，人的压力变小的话，寿命就会自然地延长。

　　总之，想长寿并不是件困难的事，即使没有长寿的jiyin，只要在日常生活中稍微注意一下，就能在可以控制的范围内长寿。