中老年人要想保持健康，就需要注意身体tiaoli，平时也需要培养一些良好的习惯，以tigaodikangli，维持正常的器官功能，保持健康长寿。那么，中老年人要想健康长寿，应该注意哪些问题呢?

　　1.按时吃饭。中老年人平时应该保持规律的饮食，按时吃饭，永远不要吃得太饱，这会削弱他们的抗病能力。每天定时定量地吃三餐，这样可以保持你的胃健康，cujinxiaohua系统的健康，这对你的健康有益，可以避免各种胃肠jibing。

　　2、注意陶冶情操。良好的精神状态对健康、neifenmi、心血管和mianyi系统等有很大的帮助。它还能延缓人类衰老，保护健康。中年人也可以在繁忙的工作中培养一种爱好，比如绘画和书法。只有这样，他们才能增强个人魅力，满足和享受生活，面对工作和生活的压力，学会转移压力的方法。

　　3.保持良好的卫生和休息习惯。保持良好的卫生习惯老年人应注意个人卫生，如早起晚睡时漱口刷牙，保持口腔卫生，防止皮肤xijunganran和泌尿系统ganran，经常洗衣服，保持周围环境整洁。按时作息和养成良好的饮食习惯是必要的。老年人应该定期量化他们的日常生活、锻炼、工作或其他活动。选择容易消化和吸收的食物，记住不要吃得过多。

　　4.坚持锻炼。大多数长寿的人在日常生活中都有坚持运动的好习惯。这些运动可能包括但不限于跑步和健身。事实上，散步和下棋也是很好的运动。一般来说，保持健康并不难。即使你没有一个非常健康的身体，只要你多注意你的日常生活，你就可以在一个可控的范围内延长你的寿命。