都说三高病是一种老年病，与老年人的高胆固醇，脂肪和糖有关。因此，天津老年*养老中心建议老年人饮食清淡，但老年人的饮食较轻，不一定是好事。

　　事实证明，吃太少食物的人会降低身体健康，而且这种疾病更容易侵入人体。即使患有心脏病的老年人也不能强迫他们的饮食清淡。

　　在素食中，除了富含蛋白质的豆类外，其他食物的蛋白质含量很少，营养价值低，不易被人体消化，吸收和利用。

　　其实，如鸡，鸭，鱼和肉，可以成为重要的营养来源，为人体的生长和新陈代谢提供大量优质蛋白质和必需脂肪酸。

　　事实上，人们身体健康的主要因素不是他们是吃或吃素食，而是他们吃什么，吃多少，也就是说，人体所需的营养是否都是正确的。从食物中提取的成分及其成分正是人体生理学和生命操作所需要的，并且是适当营养摄入的较基本原则之一。

　　例如，在海鲜中，大多数都含有非常丰富的优质蛋白质，以及降低血脂的各种不饱和脂肪酸，以及人体容易缺乏的维生素和微量元素。在一定程度上添加更多海鲜是非常有益的。

　　因此建议素食是可以促进身体的新陈代谢，，提高抗病能力，延缓衰老，改善健康和长寿但老年人也可以吃米饭，面粉或杂粮，每天喝豆浆或牛奶。鸡蛋，、肉、鲜鱼和虾，以及各种蔬菜。