郭沫若在《静坐的功夫》一文中指出：“静坐这项功夫，在宋、明诸儒是很注重的，论者多以为是从禅而来，但我觉得，当渊源于颜回。《庄子》上有颜回‘坐忘’之说，这怕是我国静坐的起源。”颜回的静坐外忘其形，内超其心，和大自然融为一体，它表明静坐可以达到高超境界。

　　钓鱼也是一种静坐的功夫。垂钓时需要心情平静，环境宁静。静对钓鱼有好处，对人的心血管系统也有好处。在静的环境下垂钓，人的心脏搏动有规律，血压也较稳定。垂钓对治疗中老年人高血压和神经衰弱能收到良好的效果，尤其是通过钓鱼、静坐，不少高血压患者自我感觉良好，血压也逐渐趋于正常。还有些人常为失眠所苦，大多是由用脑过度、精神高度紧张造成的，经过垂钓静坐，精神放松后病情就有了好转。正是“湖边垂钓胜药补，养心养性病邪除”。

　　静坐、静养中还可“冥思遐想”，以意志与疾病作斗争是理想的心理疗法，也是松弛思想的一种体操。冥想时可以在安静的环境中想象绮丽的风光、美妙的鸟语、灿烂的星光、壮丽的山川等，这些对健脑提神大有好处。 石家庄老年公寓

　　老年人肌肉弹性降低、骨质日益疏松，发生骨折的危险性增加，所以应在静养中适当运动，动静结合才更有助于益寿延年。补可养生，多知常行;“泄”亦养生，鲜知少行。医学专家集医理及实践之经验，认为有生理、心理和生理心理交融之“泄”。

　　生理之“泄”：

　　打喷嚏、流眼泪、流鼻涕、吐痰、出汗、呼气、大小便等均是，体内毒素、细菌、病毒等有害物质，皆可由此泄出。因此，平时应多饮水，常食粗粮与纤维食物，定时排便，小便通畅，不让废物滞留体内。亦应适时沐浴理发，勤换衣服被褥，不让污垢长附肌肤。病时流涕、咳痰、呕吐、腹泻、发烧发汗，当因势利导，切勿盲目用药强行扼止。

　　心理之“泄”：

　　说话、呼叫、吟唱等均是。悲观失望、恼怒烦闷、惊恐忧虑等不良心绪，皆可由此泄出。因此，遭心情不好时，可向至爱亲朋敞开心扉，在倾诉中泄出低沉之郁;受委曲怒气升腾时，可到郊外田野高声喊叫，在长啸中发泄不平之气;遇难题心慌意乱时，可找良师益友述原探因，在交谈中寻觅化解之方;逢烦忧自觉压抑时，可选歌择诗自唱自吟，在咏诵中舒缓闷绪。

　　生理心理交融之“泄”：

　　愉悦情致、凄凉伤感、温馨爱意等悲喜情感，皆可由此泄出。因此，快乐时开怀大笑，心理上抒情畅意，于兴高采烈中长精神，生理上肢动体爽，促新陈代谢，强壮体质;伤心时放声大哭，心理上排悲泄痛，在哀伤中舒缓心情，生理上声泪俱下，于释悲排毒中祛除疾病;生理上的正常宣泄，可增强内分泌系统功能，提高免疫力，使身体更健康。不要跟着广告走在商品经济的大潮中，由于利益的驱使，许多商家为其产品大做广告，而药品、保健品和保健器械更是其中的热点。有人做过专门调查，其中夸大和虚假的广告竟占半数以上。尤其是对那些吹得神乎其神的“包治”、“专治”、“祖传秘方”、“一用就灵”之类的广告，更不可轻信。

　　不要跟着别人走对老年人来说，健身是一项较好的锻炼方式，但任何健身活动都要从自己身体的实际情况出发加以选择。

　　养生切不可跟着别人走，照搬他人的经验。每个人的身体状况、运动量和锻炼方式差异很大，适合人家不等于适合你。健身必须结合自己的身体实际情况，并取得医生指导。