秋冬季是抑郁症的高发季节。那是不是心情不好出现抑郁倾向，就是患上了抑郁症呢?需要进一步治疗吗? 教你辨别抑郁症，可用3把“尺子”衡量是否患有抑郁症。

　　抑郁症可分三级。

　　第一级为轻度：表现为总高兴不起来，对很多事不感兴趣，能勉强应付学习和工作。持续时间不长，有时找朋友或家人聊聊能缓解一些。可尝试不用药，找专业医生做心理治疗。但若持续心情低落，建议药物治疗，可结合心理治疗。

　　第二级为中度：情绪低落、消极悲观、做事效率低，无法全身心投入一件事。持续时间长，没法自我调整，明显影响到生活工作，但没自杀倾向。需用药，最好能住院或门诊规范治疗，可药物治疗结合心理治疗。

　　第三级为重度：长期情绪低落，动力明显减退，不愿与人交往，无法正常生活工作，有厌世念头、自杀倾向。需尽早住院，可选物理治疗、药物治疗等。

　　第一，除了心情不好，还出现兴趣下降、睡眠不好、吃饭没食欲、脑子反应慢，或自我评价非常低、觉得人没有价值、生活没有意义，甚至想自杀等情况。

　　第二，以上情况持续至少两周以上。

　　第三，如这种状态已影响工作或学习能力，可能是病理性的抑郁，需看医生确诊。