随着年龄的增长，身体的各个器官都会衰老。很多的老年人的牙齿就会不断的脱落，造成咀嚼东西都成困难了，对于这种情况，保护老人牙齿应该吃什么呢?下面我们为大家讲解

　　1、奶与奶制品

　　这类食物富含钙和磷,既可以促进牙体硬组织的康复,又可抑制细菌性酸化,从而有效保护牙齿。保护牙齿吃什么好。奶中所含有的其他成分如免疫球蛋白、维生素、蛋白质和酶等物质能促进钙、磷的吸收,并且抑制口腔中微生物的生长。因此,这类食品有利于对抗龋齿。

　　2、蔬菜

　　蔬菜中富含膳食纤维,通过对牙面的机械性摩擦,清洁牙齿表面。保护牙齿吃什么好。通过咀嚼刺激唾液腺分泌减少牙菌斑的形成,所以膳食纤维被称为“防龋营养素”。另外,黄绿色蔬菜中富含的钙,是珐琅质和牙本质钙化所必需的营养物质。蔬菜中还含有很多其他的营养物质如矿物质和维生素,在抗龋中起着不可忽视的的作用。

　　3、葱、姜、蒜

　　因为这类食物具有特殊的辣味,能抑制口腔中细菌的生长繁殖,因此能抗龋。保护牙齿吃什么好。如葱、大蒜含有天然物质“大蒜素”,生姜含有“姜辣素”等。因此,在膳食中适当吃这类食物,有助于预防龋齿