老人年年老了大脑开始退化，记忆力也是不如从前了，或者认知方面也是容易出现障碍，从而老年性小脑萎缩也是因此滋生，那 怎么护理和保养呢?接下来为大家一一介绍具体都是哪些方法!

　　1、保持愉快和乐观的情绪，避免精神过度紧张，思虑过度，遇事应该要豁达，心胸要开阔一点，不要斤斤计较，不贪心过度，保持安静平和的心态，尤其是老年人，更应如此。

　　2、均衡营养，少荤多素调整饮食，饮食宜清淡而富含营养，少食肥甘滋腻之品，以高蛋白和高维生素饮食为主，多食用新鲜的蔬菜和水果，注意营养均衡，养成良好的饮食习惯。

　　3、劳逸结合，适度锻炼避免过度疲劳，适当参加一些力所能及的体力劳动和体育运动，以增强体质，也要有充分的睡眠和休息，也可以进行一些类似太极拳的活动，促进机体的气血运行，增加脑部的血液循环和血氧供应!

　　4、药物调理，延缓衰老对于50岁以上的老年人，尤其是有小脑萎缩遗传性家族史的病人，更有必要在50岁左右选择运用延缓衰老的中药调理，以改善脑细胞衰老的状况。