随着经济条件的提高，人们的健康养生意识已经越来越普遍。但是实际生活中老年人却存在着很多的健康误区，但最后却适得其反，因此说老人锻炼身体要适当，而慢跑是老年人最佳的运动方式：

　　1、慢跑有益于骨骼。

　　慢跑对于老年人的骨骼强壮很有益于，慢跑可以增强骨骼贩韧性及钙的吸收，有助于防止骨质疏松、骨头坏死等。

　　2、慢跑增强肺活量

　　石家庄老人院小编了解到慢跑对于肺活量很有帮助，能促进心肺功能。坚持慢跑会使得心血管的动力更加地强劲。

　　3、慢跑加速新陈代谢

　　慢跑能使得身体的代谢加速，从能有助于延缓衰老，并可以排出体内的毒素。

　　4、慢跑提升睡眠质量

　　慢跑能使睡眠质量得到提升，使大脑的供血、供氧量得到提升，因此睡眠质量也会变得更好。

　　5、慢跑增强关节抗损伤能力

　　慢跑能使得运动的损失降低，而且会皮肤、肌肉与结缔组织变得更加牢固。