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    养护血管,守护生命!

      您也许不知道,深藏在我们体内的血管,有6万英里长(约9万6000公里) ,也就是说,每个人血管的长度,都可以绕地球2周。一旦它开始老化,就会导致全身各个系统和脏器随之衰退。正所谓:“血管一老,啥病都找”。

      生活中,您是否有一下习惯或生活方式?

      1、平时情绪压抑,快乐较少

      2、喜欢吃方便面及偏食肉类食品

      3、饮食过咸又不爱运动

      4、吸烟、酗酒、熬夜

      5、爬楼梯时胸痛

      6、手脚发凉、有麻木感

      7、忘性大,经常丢三落四

      8、血压升高、胆固醇或血糖升高

      9、直系亲属中有人患有冠心病或中风

      如果以上生活方式您占了大多数,那么恭喜您,您该调整生活方式了!如果以上生活方式您全部都有,那么恭喜您,您的血管已经非常脆弱了。

      在我国,心血管疾病是导致老年人死亡的首要疾病,占比甚至高于癌症。那么,究竟是哪些生活习惯,摧毁了我们的血管呢,下面,我们为大家简单介绍一下

      一、大鱼大肉吃得多

      鸡鸭鱼肉都是高热量、高脂肪食物,吃多了可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多。这些东西附着沉积在血管上,会造成动脉粥样硬化。

      二、总喜欢下馆子

      三四十岁的人常在外面应酬,餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来,导致血管里的脂肪越来越多,容易将血管堵塞。

      三、熬夜

      23点还不睡觉熬夜时,不止你自己,心脑血管的生物钟也会被打乱,导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。长期“黑白颠倒”的人,患心脏病的风险会比正常人增加一倍。

      四、抽烟

      血管外科有句行话:“要么戒烟,要么截肢,您只能选一样”。这不是危言耸听。

      吸烟是导致血管发生故障的元凶之一,哪怕你身体再好,一天两包烟,也肯定会给血管留毒,让它一天天脆弱下去。

      大量统计学数据表明,80%的下肢动脉硬化闭塞症病人有长期吸烟的习惯,90%以上的血栓闭塞性脉管炎病人有大量吸烟史,香烟通过使动脉壁产生结构损伤,使人类血管老化过程提前10年。

      五、长时间坐着

      逢节假日、周未,很多人会“坐”着度假,搓麻将打牌玩桌游。殊不知长时间固定一个姿势坐着容易引起静脉压迫,形成下肢静脉血栓。

      六、运动少

      长期不运动,血管内的垃圾会逐渐累积,形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”,还会影响到毛细血管供血,并且随时可能被引爆。

      七、肥胖

      肥胖对于心血管的影响,一开始是没有症状,因此很多人只觉得胖了不美,无所谓,直到出现高血压、高血脂,发生冠心病,才察觉肥胖损害心血管。

      八、喝酒无节制

      很多地方无酒不成席。但饮酒过多,血管容易失去弹性、变硬,出现高血压。猛烈饮酒还可能引发主动脉夹层,一旦破裂,性命堪忧。

      最佳血管养护时间表

      保养血管并非难事,但首先要知道它到底最喜欢哪些生活习惯,下面这些血管养护时间表,大家可以参照一下。

      一、早上8:00,喝杯豆浆

      二、上午10:30,起身运动

      三、中午12:00,吃点血管清道夫的蔬菜

      四、下午15:00,吃个苹果,苹果常被称作“全科医生”。

      五、晚上18:30,喝碗杂粮粥

      六、晚点19:30,饭后散步,尽量快走

      如果老人年事已高,或者生活不能自理,家人平时不能24小时 照顾,可以找一些医养结合的护理机构。比如恒宝永康老年护理中心。他们的优势在于医养结合,所有费用均支持医保和公费医疗,费用比一般养老院要低,而且还可享受医生、护士、护理员多重照顾。

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