您也许不知道，深藏在我们体内的血管，有6万英里长(约9万6000公里) ，也就是说，每个人血管的长度，都可以绕地球2周。一旦它开始老化，就会导致全身各个系统和脏器随之衰退。正所谓：“血管一老，啥病都找”。

　　生活中，您是否有一下习惯或生活方式?

　　1、平时情绪压抑，快乐较少

　　2、喜欢吃方便面及偏食肉类食品

　　3、饮食过咸又不爱运动

　　4、吸烟、酗酒、熬夜

　　5、爬楼梯时胸痛

　　6、手脚发凉、有麻木感

　　7、忘性大，经常丢三落四

　　8、血压升高、胆固醇或血糖升高

　　9、直系亲属中有人患有冠心病或中风

　　如果以上生活方式您占了大多数，那么恭喜您，您该调整生活方式了!如果以上生活方式您全部都有，那么恭喜您，您的血管已经非常脆弱了。

　　在我国，心血管疾病是导致老年人死亡的首要疾病，占比甚至高于癌症。那么，究竟是哪些生活习惯，摧毁了我们的血管呢，下面，我们为大家简单介绍一下

　　一、大鱼大肉吃得多

　　鸡鸭鱼肉都是高热量、高脂肪食物，吃多了可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多。这些东西附着沉积在血管上，会造成动脉粥样硬化。

　　二、总喜欢下馆子

　　三四十岁的人常在外面应酬，餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。

　　三、熬夜

　　23点还不睡觉熬夜时，不止你自己，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。长期“黑白颠倒”的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。

　　四、抽烟

　　血管外科有句行话：“要么戒烟，要么截肢，您只能选一样”。这不是危言耸听。

　　吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去。

　　大量统计学数据表明，80%的下肢动脉硬化闭塞症病人有长期吸烟的习惯，90%以上的血栓闭塞性脉管炎病人有大量吸烟史，香烟通过使动脉壁产生结构损伤，使人类血管老化过程提前10年。

　　五、长时间坐着

　　逢节假日、周未，很多人会“坐”着度假，搓麻将打牌玩桌游。殊不知长时间固定一个姿势坐着容易引起静脉压迫，形成下肢静脉血栓。

　　六、运动少

　　长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。

　　七、肥胖

　　肥胖对于心血管的影响，一开始是没有症状，因此很多人只觉得胖了不美，无所谓，直到出现高血压、高血脂，发生冠心病，才察觉肥胖损害心血管。

　　八、喝酒无节制

　　很多地方无酒不成席。但饮酒过多，血管容易失去弹性、变硬，出现高血压。猛烈饮酒还可能引发主动脉夹层，一旦破裂，性命堪忧。

　　最佳血管养护时间表

　　保养血管并非难事，但首先要知道它到底最喜欢哪些生活习惯，下面这些血管养护时间表，大家可以参照一下。

　　一、早上8：00，喝杯豆浆

　　二、上午10：30，起身运动

　　三、中午12:00，吃点血管清道夫的蔬菜

　　四、下午15：00，吃个苹果，苹果常被称作“全科医生”。

　　五、晚上18:30，喝碗杂粮粥

　　六、晚点19:30，饭后散步，尽量快走

　　如果老人年事已高，或者生活不能自理，家人平时不能24小时 照顾，可以找一些医养结合的护理机构。比如恒宝永康老年护理中心。他们的优势在于医养结合，所有费用均支持医保和公费医疗，费用比一般养老院要低，而且还可享受医生、护士、护理员多重照顾。