在我们现实生活中，随处可见的就是行走。作为一种如此普遍的方式，走路不仅可以减缓和防止骨质疏松，而且可以促进体内的血液循环。当然，走路的好处还有许多，但是，今天要说的是，走路的速度也可以反应出一个人的寿命情况。

　　老年人走的速度多少才能称得上“快”呢?

　　一般情况下，普通的成年人的步行速度大概在每秒1.3到1.4米。但是，老年人的身体毕竟比不上年轻人，速度评价在0.8米每秒。所以说一般来说，超过1米每秒，就算得上走得快了。而低于0.6米每秒，就可以说走得慢了。据一个科学研究表明，人的死亡危险是与走路的速度挂钩的。当你的速度每增加0.1米每秒，那么死亡率就会降低百分之十二。这种情况在老年人身上特别明显。

　　走得快可能是身体健康的表现

　　据前面所说，走路的速度对人体的健康是有影响的，因为在走路的过程中，需要我们用机体去配合，比如说骨骼、神经系统、呼吸系统、肌肉都会参与到这项运动里面，这样快速的行走，无形中就帮身体锻炼了这些器官，可以让身体更健康。

　　特别是对于四十五岁以上的人来讲。那么每天坚持走路，对于我们来说，有哪些好处呢?

　　1.步行可以让你的心脏功能更加强大

　　一般情况下，我们步行都需要靠下肢大肌肉群的收缩，如果快步行走，那么心脏就会跳到加快，从而增加了血液的流动以及脉搏量的增加，来适应运动。对于心脏来说，这算得上一种非常好的锻炼。当然，如果心率能达到每分钟110次，保持10分钟以上，那么就大大降低了心血管疾病的发生，改善心肌与血管的韧性与强度。

　　2.走路还可以起到减肥的作用

　　如果你长时间的走路，那么可以增加你体内能量的消耗，这样一来，体内多余的脂肪就可以被消化掉。所以那些体重过高的老人，可以适当的每天进行锻炼，消化自身的卡路里。并且养成良好的饮食习惯，就能够避免肥胖的发生。

　　3.走路有利于身体对于糖类物质的代谢

　　在吃完饭之后，我们可以稍微的走动走动，可以有效的预防糖尿病的发生。研究表明，中老年人每天散步的时长超过2小时，可以大大提高代谢率，从而可以起到降低血糖的作用。

　　4.步行可以防止骨质疏松

　　由于人在走路的时候，腿部承受了人体的重量，这样一来，腿部的一些问题就会少了很多，就不容易发生骨质疏松了。而且，步行可以预防或消除风湿性关节炎的某些症状。

　　5.走路可以缓解神经紧张

　　与其他的运动方式一样，走路不但可以放松人们的身体，同时也可以稍微的缓解一下人们的精神压力。对于一些压力比较大的人群，散步是一种积极性休息的良好方式。每天多走走路，就可以提高自己的心率。所以，压力过大的人应该试试。

　　以上就是关于走路的好处，以及走路可以在一定程度上影响寿命。所以说，日常生活中，我们要让自己尽量的多走走路，这样一来，对我们的身体健康是大有用处的。网友们，你们怎么看?