专家介绍说，人的大脑具有高度可塑性，通过规律的体育锻炼和有意识的加强记忆训练，可在一定程度上延缓神经细胞老化过程，从而降低和延缓老年痴呆的发生。一些经常积极用脑的健康老人，其传递信息的细胞「树突」数并不减少，甚至增加。

　　另外，随着年龄增长，知识经验越来越丰富，容易建立多样联系。

　　锻炼脑力和身体是预防的简便办法

　　专家建议，老年人可以根据自身情况参加一些体育锻炼，如气功、散步、打太极拳、跳交谊舞等，这样可加强血液循环，使大脑得到充足的血液供应，防止脑功能衰退。每周至少做有氧运动3次，每次运动量相当于40分钟快步行走。

　　老年人应多做一些如弹琴、织毛衣等手指运动，使大脑反应更加迅速和灵敏。同时，老年人应该多读书看报，多学习新事物，培养多种业余爱好，增大交际范围，多参与集体活动，不但可以活跃大脑的思维，更可以延缓记忆衰退。

　　研究表明，性格孤僻、独居、不喜人际交往的老人患老年痴呆症的风险远远大于热爱集体活动、性格开朗、爱好交际的老年人。

　　老年人还要远离已知的痴呆危险因素。专家还说，痴呆危险因素主要是高血压、糖尿病、高血脂、心脏病、动脉粥样硬化、抑郁和烟酒习惯等。有这些危险因素的患者，要定期检查和适当治疗；平时要注意饮食营养，不吸烟，不饮烈酒，多吃新鲜蔬菜和水果等；避免接触镉、铅等有毒物质；保持乐观的情绪，多与亲人接触，积极参加社会活动。