前几天，小编妈妈兴致冲冲买了个滑行垫回来，视频上身材健美的主播穿着鞋套，在器材上左右滑行，确实看起来非常动感。

　　然而，小编一试，马上意识到了问题的严重性——这东西真的适合中老年妇女使用吗？万一摔跤了，那可怎么办！你肯定有听过这样的案例，一个老人精气神十足，摔了跤之后大不如前，身体情况急速恶化。跌倒是我国65岁以上老年人伤害死亡的首要原因。很多老人不幸跌倒，就意味着生命即将划上句号。

　　为什么摔跤对老人来说是致命的？

　　老年人群体中，骨质疏松和肌少症患者较多。这两种病症都会导致老年人腿部无力，容易摔跤，跌倒后骨折的风险也大大增加。

　　老人摔倒后最易骨折部位有三处：

　　脊椎，即胸腰椎骨折，这个部位骨折后会感到腰背疼痛，直不起腰。

　　髋部。这个部位骨折时，会感到髋部疼痛，无法站立行走，这是致死率和致残率最高的骨折部位。

　　腕部，这类骨折主要发生在用手扶地时，骨折后感到腕部肿胀、疼痛，局部发生畸形。

　　不过，最严重的不是骨折，而且骨折所带来的一系列后果。伤筋动骨一百天，老人长期卧床，无法运动，会出现静脉血栓，一旦脱落堵塞血管，后果不堪设想。除此以外，还会诱发心脑血管疾病、肺炎、褥疮等并发症，无论是哪一个，对于老人来说都非常严重。

　　骨折还会对老人的信心造成严重打击，让其对生活产生沮丧、害怕等情绪，堪称生理和心理的双重折磨。

　　规避摔跤带来的风险

　　你需要这样做

　　1、补充钙元素

　　适当运动、晒太阳、饮食都可以补钙。不过要避免剧烈运动，以防血压升高和软组织损伤。骨头强健了，才能避免跌倒的风险。钙的吸收也离不开维生素d的帮助，需要双管齐下，才能发挥最大功效。

　　2、家庭适老化改造

　　人的年龄增长，机体也会老化，生活逐渐不便。可以在家里进行适老化改造，例如卫生间、楼梯、床边等地方加装扶手，浴室放置板凳，增加夜灯照明，使用手杖，配备警报器，可以有效降低老年人跌倒致死的风险。如何维持老年健康，离不开自己的保养呵护。对身体多少一分心，老年生活的质量就多了一分保障。