现代的人越来越多出现口腔问题，其实牙齿养护很有讲究。

　　天气炎热，一杯冷饮下肚再爽不过，但有些人的牙齿却极不配合，一碰冷饮酸痛难耐。这是典型的牙敏感现象，因“外衣”被破坏，“本质”暴露，牙齿变得不耐冷热酸甜，一刺激就出现酸痛症状。这正提醒你，你的进食方式、刷牙方式出了问题。

　　“龋齿、牙齿楔状缺损、牙周炎、牙裂均可破坏牙齿的”外衣“牙釉质，造成牙敏感。”广东省人民医院口腔科主任医师余梓东告诉记者。牙齿问题直接跟饮食相关，有些饮食习惯特别容易招来牙敏感。

　　酸

　　吃完酸食不宜马上刷牙

　　门诊发现，喜食酸食、甜食的人容易牙敏感，爱喝饮料是牙敏感的一大成因，“酸的食物容易让牙齿脱钙，使牙齿表面硬度降低，容易让被牙釉质包围的牙本质暴露出来，造成牙敏感，”余梓东说，“而甜食虽不直接破坏牙齿，但会产酸。此外，有部分人肠胃不好有反酸现象，口腔酸度比常人高，这也是毁牙的。”

　　但凡吃了酸味食物、反过酸的人，应该用清水漱漱口，冲淡酸性物质，如果条件允许更建议喝点茶水漱口，“因为茶叶含氟，对牙釉质有保护作用”。

　　有些人习惯进食后刷牙，余梓东提醒：“进食酸味食物后是不宜立马刷牙的，因为酸食已经让牙齿表面的硬度降低了，再刷牙等于给牙齿施加机械作用力，反而更容易造成脱钙问题。”

　　咬

　　别让牙齿“硬碰硬”

　　牙裂也是牙敏感的一大诱因，临床发现牙齿隐裂的患者有增多趋势，这跟中国人爱咬骨头、啃爪子、鸭脖子，用牙齿咬啤酒瓶盖，长期“硬碰硬”便造成了牙齿隐裂症。这种裂纹细小，患者往往开始毫无觉察，随着裂纹的逐渐加深，患者开始有咀嚼酸痛感，并日益加重。

　　“无论哪个年龄的人都不建议用牙齿咬硬物，小孩子虽通过咀嚼可以促进颌骨发育，但应该多咀嚼富含纤维的食物如苹果、芹菜等，而不是撕咬硬物。”余梓东说。

　　有部分人有磨牙的习惯，长期磨牙同样会使牙本质暴露，最终造成牙敏感。“磨牙跟精神、情绪关系巨大，磨牙者可睡前暗示自己放松，不要总”咬紧牙关“，控制不佳的人可以到医院配副牙合垫，在入睡前戴上，减少磨牙对牙齿的伤害。

　　刷

　　用拉开橡皮筋的“微力”刷牙

　　大家每天至少要刷两次牙，刷牙方式不当无疑会破坏牙齿的外衣。“国人最容易犯整口牙打横刷的错误，这会造成牙齿楔状缺损，其症状之一就是牙敏感。”余梓东介绍道。“打横刷牙”本身没错，关键是得单个牙齿横着刷，而不能整口牙齿一股脑儿横刷，“这种方法叫震颤刷牙法，方法是牙刷与牙面呈45度角，一个个牙齿横着清洁，牙刷的移动在1～2毫米内，周到全面清洁每颗牙”。

　　此外，刷牙的力度不能太大，“以轻轻拉开一条橡皮筋的力量为宜”，你可以拿根橡皮筋去感受一下，控制一下刷牙的力度。现在市面上有种“声波震动牙刷”可以控制刷牙的力度，刷牙力过大时就会自动停止操作，但其价格贵，已有牙敏感且有经济能力的人可以选用。

　　当出现牙敏感……

　　选择脱敏牙膏。脱敏牙膏含钾盐、钙盐等物质，石家庄老年公寓可以对牙齿形成物理覆盖，增加牙齿的抗敏性。

　　咀嚼茶叶、核桃仁这些含鞣酸的食物。它们可以形成鞣酸钙沉积在牙齿表面。

　　经过如上处理，一周不缓和者需看病，不同牙病引起的牙敏感采取不同的处理方式。

　　吃酸的对老人好吗?

　　“酸甜苦辣咸”这五味，对身体各有不同的好处。酸味食物不但可以开胃，也有促消化作用。老年人因为他们的味觉多会随着年龄增长而退化，还面临消化吸收上的困难，所以吃酸的有助于老人身体健康!不过，由于老人牙齿不比年轻人，故而在吃酸味食物时，也要科学合理，把握适当的量。否则，可能会让老人有倒牙之感，甚至产生肝气过旺的情况。一旦感觉肠胃和牙齿出现不舒服的症状，就该暂时停止食用。

　　首先，老人在吃带馅食物，如包子、饺子、馅饼、馄饨等时，可以同时配些酸的，比如蘸醋、吃酸菜等，可以解油腻，并促进面食和肉食的消化。

　　其次，可适当做些带酸味的汤，比如西红柿鸡蛋汤。西红柿具有生津止渴、健胃消食的作用，非常适合消化功能欠佳的老人食用。

　　第三，做凉菜时，可适当多放点醋，能够开胃，并有助于减少盐的摄入。

　　第四，平时老人可以适当喝些山楂泡的茶，特别适合患有高血脂、高血压或冠心病的人。

　　酸奶除了适合青少年喝以外，也比较适合老年人食用。但需要提醒的是，酸奶从冰箱里取出后，最好不要直接饮用，应先在室内放置半小时到一小时，以免对老人的肠胃造成刺激。

　　此外，老人还可以根据自己的体质有选择地吃些橘子、苹果、猕猴桃等带酸味的水果。吃完后，最好用清水漱口或简单刷牙，以免牙齿受到腐蚀。希望以上内容对你有所帮助!