合理膳食：合理膳食并不等于要节食，也不是吃什么都要把卡路里(热量)算得清清楚楚，而是什么都吃一点，什么都不多吃，将体重控制在标准范围内。

　　适量运动：运动比膳食更重要。人体内的胆固醇30%来自食物，70%来自体内自身合成，也就是通过运动才能消耗多余的胆固醇。

　　戒烟限酒：说明烟和酒有不同的“待遇”。

　　心理平衡：心理平衡最重要，那些百岁老人，长寿并不是因为他们没有高血脂、高血压，他们长寿最重要的原因在于他们拥有一颗愉悦、平和的心，能够在医生的指导下，带病健康生存。

　　老年人的心、脑、肾等各个脏器生理功能减退，代谢功能紊乱，免疫力低下，易患高血压、糖尿病、冠心病及肿瘤等各种慢性疾病。这些疾病致残率及病死率极高，开展健康管理服务能早期发现疾病，早期开展治疗，可以预防疾病的发生发展，减少并发症，降低致残率及病死率。老年人怎样养老最好？中老年人平时应该要合理的调整饮食结构，并且要调整好作息习惯，养成良好的作息习惯，及时缓解不良情绪，并且要戒烟戒酒，改掉不健康的饮食习惯，适量运动，对身体好处，多合理膳食，对人体的好处比较多，增加各种微量元素的摄入量，控制脂肪和热量的摄入量。