这篇文章主要来讲讲：伤害脾胃的行为有哪些？

脾，承担着把胃腐熟出来的全部精华运输至全身的重要职责，我们可以发挥自己的想象，把五脏六腑想象成为是一个大宅门，而脾就像大宅门里面的大丫鬟，负责烧火做饭，伺候各位小主们，如果脾这个大丫鬟生了病，那么就没人做饭，小主们没人伺候了，那这个家就面临瘫痪了。所以说脾就是人体的保护兵，健康的根。

1. 暴饮暴食，饮食不健康

现在的人普遍饮食习惯很不好，随着情绪波动、饮食喜好来进食，要么食量惊人，要么吃的像猫食，实则最伤脾胃了，容易造成脾虚；胃主受纳，脾主运化，将胃受纳而来的食物化为精微物质，再营养周身的，如果胃承载的食物过多，人会有“撑着”的感觉，那怎么办啊？那就得消化啊，这时候胃就必须要快速的将吃进去的食物进行打磨，变成食糜，而脾就要加大工作量，将这些分解之后的食物快速的运化出去，无形之中就是在增加脾胃的负担；人有老的一天，那脾胃也有劳累的时候啊，你总是不停的吃，那它们在你的身体里就要不停的工作，甚至还要加班，直到有一天脾胃不乐意了，要罢工了，那消化系统就会出现问题了。

年轻时机体代谢水平都是巅峰期，可能问题不大，顶多会皮肤油腻，毛孔粗大，脂肪堆积等，可随着年龄增长，问题会越来越严重，便秘，三高，大便黏腻，大便烂，口臭，肥胖等等的一系列问题全都找上门来了。

2. 喜好冷食

生冷的食物进入到胃里，首先是要通过胃阳的温煦作用将生冷的食物预热，才能够被消化的，（大家可以试验一下：将刚吃进去的冷食催吐出来，吐出来的食物依然是凉的，但是过会再吐出来，食物就不是凉的而是温热的）而这个预热的过程是要消耗能源的，那么能源从何而来呢？能源是维持机体生命特征的重要标志，必须从摄入的饮食物获取而来，经过脾胃的共同作用后化生为气血，便是人体能量的来源。

所以说生冷的食物吃多了很容易导致脾胃虚寒，脾胃一旦虚寒，则气血化生无源；人在生病的时候，是最消耗气血的，那么医生都会建议病人“糜粥调养”，就是吃温热的流质粮食，没有一个医生在病人生病期间或者初愈之后就告诉病人大鱼大肉，煎炒烹炸的进食；就是为了保护虚弱的脾胃。

3. 贪吃甜食

甘味入脾经，可以健脾，但是很多人把甘和甜当成了一回事，其实不然，两者是有区别的。

甘味：是动态的，是在口腔里可以细细回味，久久不散的；是要去慢慢品尝才能感受到的味道；就像米饭、馒头、蔬菜一样，你越细细咀嚼就会有一丝甜甜的感觉，就像你泡一杯好茶，喝过之后，清甜留齿，让你回味无穷。

甜味：是静态的，在口腔里不需要你去感受，味蕾会直接告诉你这个是甜的，是很直观的感受；就像巧克力、奶油、糖果一样。

其实你会发现甘的食物大都是我们一日三餐所吃的饭菜一类；所以说好好吃饭就是健脾养胃最好的良方；而甜的食物我这样给大家举个例子：当你感觉到很饿却又没有饭吃，这时吃些甜食就会有了能量的摄入，胃里就不会再有饥饿感，其实也是护胃的一种方式；

但是甜食摄入过多会滋腻，在胃里很不容易被分解，就会影响到脾的运化功能，增加脾胃的工作负担，而且过甜的食物大多属于热性，摄入过多也容易引起上火。

4. 不吃主食

中医讲“粮食”是入脾经的，《黄帝内经》讲：五谷为养，五果为助，五菜为充，意思是说：主食为补养身体首选，各种水果作为辅助，各种蔬菜作为补充。

从消化的角度讲，五谷杂粮是最易被消化的，易被消化的食物就是在减轻脾胃负担，而且五谷性温，也最是养胃的，脾胃有问题不是靠吃药治愈，而是需要调养的，用五谷熬粥是最补脾益气的；很多人为了减肥选择不吃主食，用蔬果代替，其实是错误的，脾胃喜温热忌寒凉，而蔬果大多是属于凉性，经常空腹食用，势必会造成脾胃虚寒。

5. 不吃早饭

早上5到7点大肠经当令，7到9点是胃经当令，9到11点是脾经当令，也就是说一天之计在于晨，其实中医很有意思，它把人体作息规律研究的非常透彻，告诉你要先排泄，再进食，然后进行消化，开启一天的生活状态；

中医讲究阴阳学说，白天为阳，夜晚为阴，太阳在早上升起，人体阳气的生发也是从早上开始，气为阳，血为阴，气为血之帅，血为气之母，脾胃乃气血化生之源，如果长期不吃早饭，胃里没有东西“消”，脾没有物质“化”，那么维持人体一天的能源，也就是气血从何而来？时间久了脾胃就会“消极怠工”，那么对人体损伤就非常大。

有人说我早餐不吃，但是午餐吃啊，再补也是一样的，其实不然，人体在经过一晚上的修整代谢之后，是需要新鲜充足的营养注入的，营养从哪里来？还不是吃的喝的经过脾胃转化而来嘛，而早上是阳气生发，脾胃最活力的时间，不吃东西就开始学习 工作，实则是在透资身体本身的能源，还有人会说那我起来就已经是中午了，那本小主只能说你是个人生活作息问题了。

6. 大量饮酒，长期服用抗生素类药物，情绪不稳

我们都知道酒喝多了伤肝，易怒易躁伤肝，药物吃多了伤肝，当然也伤肾；而伤肝行为表现最为明显就是“肝气郁结，”五行之中肝属木，脾属土，木克土，当肝不高兴的时候，那它要找一个发泄的对象啊，找谁呢？首先遭殃的就是脾胃，也就是说肝气不畅达会直接影响到脾的运化功能，就像我们平时喝醉了酒之后第二天会没有胃口，生气之后会觉得胃里堵得慌，服用药物之后会轻微的恶心、反胃等。

就好像肝在告诉我们：让你喝那么多的酒，害的我加班熬夜的帮你分解酒精，你让我不开心，那我也让你吃不下去东西，就这样肝一不高兴了，就会克制脾的功能，你就会出现没胃口，胃不舒服的症状，那么脾胃是最无辜的，招谁惹谁了呢，其实都是肝惹的祸，肝克脾就是这个意思。

7. 久坐不动

脾主肌肉、四肢，中医讲久坐伤肉，而肌肉和四肢是人体重要的能量代谢渠道，长时间保持久坐姿势，或者吃完喝完就躺下不动，会影响消化功能，使饮食物滞留于胃中，当静止不动时，周身的血液循环都是处于相对平稳低调的状态，而适当的动起来，比如饭后散散步，走一走，活动一下，周身的气血都会参与到新陈代谢中来，这也就为消化系统起到了辅助性的作用，能够使脾胃工作起来更顺畅，更容易。老话常说：“饭后走一走，活到九十九”，就是这个道理。

8. 经常熬夜

人们常说：你熬的不是夜，而是在熬命；为什么这么说呢？熬夜其实是在熬肝血，熬肾精，因为肝藏血，肾藏精；五行之中：肝属木，肾属水，水生木，也就是说精能生血（这里的“精”指的就是精微营养物质），而脾属土，土克水，木又克土，那么经常熬夜人体得不到良好的休息，阳气就无法生发，会导致脾虚，脾虚则水谷运化无力，就会影响到肾不能很好的储藏精微物质，那么也就无法化生肝血，而肝血一旦不足，就会肝气郁结，气滞血瘀，就势必会影响到脾胃的运化功能。

所以大家没事千万别熬夜，因为你一熬夜会直接影响到你身体内一圈脏腑的生理功能。

9. 常穿漏脐装

现在的年轻人追求时尚，漂亮，喜欢穿很短的衣服，肚脐露在外面，而肚脐上有一个很重要的养生大穴叫做“神阙穴”，就这样把这么重要的一个部位直接裸露的外面，那么胃肠会直接感受到外界的刺激，寒邪会轻而易举的通过神阙穴进入到体内，这就叫做“外感风邪”，导致胃寒，胃肠功能紊乱，上面提到过脾胃都是喜温热厌寒凉的，那么脾胃虚寒也就不足为奇了。

10. 思虑过度

人，凝神聚气才会思考，正常的思考问题，对机体的生理活动并无影响；但是思虑过度，所思不遂，意义就不一样了。

思：上面是个田字，下面是个心字；田代表土地，而五行之中脾属土，土地是孕育万物生长的，脾胃是承载着运化精微物质的重则，在作用上二者是相通的；心代表心思；土地生长万物是需要花心思去灌溉的，而胃的受纳腐熟功能和脾的运化功能同样也是需要花心思和时间去完成的，那么当思虑过度，就会扰乱心智而心不在焉，当脾胃不能够集中思想去工作，结果就是运化失常，出现不思饮食，胃脘胀满等现象了。

总之，说了这么多，其实伤脾胃的行为主要就是和饮食、习惯有关，希望这篇文章能够让大家意识到平时生活中的一些习惯是有多么的重要，多关爱自己一点，才有能力去爱他人！