人的身体如同一架精密的机器，要想延长使用寿命，必须时时进行良好的保养。任何反常的因素都是长寿的“祸根”，因此，老年人要特别注意“反常”。石家庄老年公寓

　　反常气候：春天时热时凉，风云变幻;夏天炎热，酷暑难当;秋天淫雨，天气凉爽;冬天奇冷，严寒袭人。这些天气的反常变化直接影响人的感觉、心速和生理活动，与人体的关系密切。每年“白露”过后，慢性气管炎的病人就多起来，“清明”一过，病情又慢慢地好转，这其中就是与反常的气候有关。老年人的身体素质等情况较青壮年差，对于天气反常时的抵御能力差，所以每当季节转换，天气反常时，老年人要及早做好预防，以适应天气的骤变。

　　反常的情况：人的精神状态，包括情绪、性格和脾气，以及对外界物质刺激的反应，都可以影响身体健康。祖国医学有“七情过度则伤人”的精辟论断。生活谚语“人逢喜事精神爽”，“笑一笑，十年少;愁一愁，白了头”也确有道理。容易激动、急躁，对自己和他人要求过高，喜怒哀乐无常，每因小事就怒气冲天，这样既有害于健康还会促使某些疾病较早发生或趋严重。所以，生活上必须采取各种积极方法自觉地放松精神状态。

　　步态异常：我们常看到有些老年人，虽已年愈古稀，但行走仍如青年人;而有些老年人，则步履蹦蹦，老态龙钟。其实这后一种步态的老年人里大约有16%是老年病病理现象。有些人把这种病理现象造成的步态异常和运动能力下降是年龄增长的必然表现。在引起老年人步态异常的因素中，以神经系统病变最为多见，如中风、帕金森氏病、周围神经病、各种脊髓疾病等;其他还有精神性因素，如抑郁状态，害怕跌倒;另外许多骨关节疾病，甲状腺功能低下，全身肌肉无力以及某些药物也可引起步态异常。还有些老年人长期服用安定、降压药、利血平等均可出现进行性步态失调。对于这些病理现象，如能及时求医，查病因，进行治疗，是完全可以治愈的。

　　反常的饮食：人的饮食，要定时定量，千万不可反常暴食。与暴食相反的另一种反常现象是有些老年人为了追求“老来瘦”而盲目地减少进食，这样会损害人体健康，也不应提倡。此外，偏食也是老年人的一个反常现象，它可能造成人体所需要的微量元素得不到补充，从而影响人体的许多重要生命活动。

　　“夕阳无限好，只是近黄昏”，这是老年人常有的感叹。老来伤感，是老年养生之大忌，不可忽视。老来伤感，通常来自三个方面：一是怀旧。人老恋旧事，喜欢追忆过去的美好时光。而过多地沉湎于对往事的回忆，则必然会因过去的好时光逝去而遗憾。二是恋友。老来失伴，挚友作古，常会使老年人痛心疾首，悲伤过度。三是失落感。离、退休后无所事事的清闲，某种愿望或打算落空，儿女们做事违背自己的意愿等，都会使老人产生失落感。

　　一般地讲，老年人偶尔追溯往事，怀古忆旧，是人之常情，无碍健康。如果过度沉湎于往昔，终日在回忆中叹息伤感，势必增加寂寞、孤独、忧郁情绪，使人茶饭无心，夜不成寐。这种消极的心理状态，轻者容易引起心理疲劳，出现种种不适感;重者可导致神经系统机能的紊乱，如焦虑、忧郁、自卑等，以致丧失对生活的信心和勇气。由于高级神经功能的紊乱，内脏器官和免疫系统功能也会失调，使机体免疫力、代谢力和抗病能力进一步下降。因此，各种病魔接踵而至，如高血压、冠心病、糖尿病、哮喘病、动脉硬化等，严重的还能诱发精神分裂症，甚至癌症的魔影也会乘机而入。伤感过度者，还会走向轻生的绝路，酿成人间悲剧。

　　使精神继续有所寄托和安慰，是老年人晚年生活愉快的一个重要准则。离、退休的老年人，若健康状况允许，最好不要呆在家里无所事事，在寂寞中消磨时光，这样对健康长寿极为不利。

　　，主要是在生活中善寻乐趣。老年人应根据自己的精力、体力、爱好和兴趣，做些力所能及的工作，如参加一些社会公益活动，在活动中广交朋友;养花、养鸟既能丰富生活内容，又能陶冶性情，美化环境，增添乐趣。不少老年人喜欢钓鱼，由于钓鱼常在江河湖滨，能呼吸馥郁清新的空气，欣赏美丽的大自然风光，可使人精神振奋，心情宽畅。天生喜静的老人，也可练练书法，学学绘画，甚至写写回忆录