脾胃失调，五脏皆损。

可见，调养脾胃健康的重要性。

尤其是春季，需格外注意调养好脾胃。

初春，人体肝气上升，肝木之气过旺，会克制脾土。

此时，便会抑制脾胃的消化功能，进而出现腹胀、胃口不好等不适。

一少

——少受寒

春季养脾胃，首先要注意防受寒，尤其是腹部。

初春时节，容易出现“倒春寒”，此时，要好做好腹部保暖。

一旦寒气入侵，容易导致脾胃虚弱，也会导致气血不足，诱发身体不适。

尤其是，平时脾胃不好的人，更要注意，以免腹部着凉而引发胃肠疾病。

冬春交替，早晚温度相对较低，早起练时，应多带件外衣防寒，夜晚睡觉应盖好被褥。

二多

一、多食豆

春季，调养脾胃，多吃豆类，是不错的选择。

白扁豆，可祛湿，有助于健脾，改善食欲不振、脾胃虚弱。

蚕豆，益气健脾、利湿消肿，有助于祛湿气，减少脾胃的负担。

豌豆，归脾胃二经，补中益气、健脾和胃，改善腹胀等情况，护脾胃。

二、多饮茶

春季，是饮茶的好时节，可补充水分，亦可养脾胃。

茶疗，在调理脾胃方面，尤为独特的优势，可健脾和胃。

白天，在两餐之间，用一些草药植物，搭配泡水，是不错的选择。

奶汁草红果皮茶，泡水，理气健脾，调中和胃，改善脾胃气滞。

奶汁草，十分常见，药食两用，入胃经，擅长清胃热，止胃痛，抗溃疡。

红果皮，又称陈皮，入脾肺二经，理气健脾，调中和胃，擅长改善脾胃气滞。

红果皮所含的挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，增强食欲。

二、勤揉腹

调养脾胃，多揉腹，简单易做。

经常揉腹，可促消化，有益胃部健康。

三、勤欢笑

情绪，对脾器官的影响是非常大的。

“忧伤脾”，脾胃最怕忧愁的负面情绪，不可忽视，

胃肠道能感受到情绪变化和压力，长期处在负面情绪下，胃肠功能也会紊乱，导致胃粘膜蛋白质减少，引起胃粘膜损伤，诱发胃病。

四不

一、不吸烟

调养脾胃，要注意少喜欢，呵护肺部。

肺属金，脾属土，土生金，一旦肺的气阴两虚，便会引起脾虚。

并且，吸烟会增加消化道溃疡的发生，吸烟越多，对胃部的损害也就越大。

烟草中的尼古丁，可以直接损伤胃黏膜，导致胃黏膜小动脉收缩，烟草中的煤焦油也会促进胃酸分泌增加，进而损害胃部健康。

二、不饮酒

酒精入胃，直接损害胃粘膜，久而久之，增加各类胃部病变的几率。

并且，酒是湿热之品，长期饮酒，会造成脾胃湿滞，受损，进而导致脾虚。

三、不熬夜

睡眠，对于人类健康，尤为重要。

良好的睡眠，是修复胃的一剂天然的良药。

熬夜会削减胃屏障自保能力，大大增加胃溃疡的机会。

四、不懒惰

人体的脾胃，参与食物消化。

如果懒惰，久坐不动，会导致脾胃动力下降，影响消化。

因此，想要调养好脾胃，要进行适当的运动，不能太懒惰，要坚持。

运动能够促进的身体循环，还能够让身体的血液通畅，有助于改善脾胃健康。