白芝麻，为胡麻科胡麻属植物脂麻的种子，是较为常见的一种食材，应用于各个食谱当中，其含油量较高、色泽洁白、口感好、种皮薄且含有丰富的营养物质等，可给人体带来许多的益处，因而深受大众喜爱，那么白芝麻的功效与作用及禁忌有哪些呢？一起来了解一下吧。
白芝麻的功效与作用及禁忌
功效与作用
1.润肠通便
白芝麻当中含有大量的膳食纤维，这种物质进入人体后则能够帮助促进肠胃的蠕动，有利于粪便的排出，改善原本的便秘等症状。
2.养发黑发
白芝麻当中所富含的铁、维生素E等物质是能够帮助促进头发的生长，防止脱发的，能够达到较好的养发黑发等效果。
3.补充营养
白芝麻营养丰富，其含有大量的蛋白质、维生素B、钙、铁等物质，能够很好的满足人体所需，达到较好的补充营养之效。
4.其他
除了以上几个功效外，白芝麻还能够起到较好的补肾壮阳、美容养颜、降低血压、抗氧化、补肝肾等作用，
禁忌
1.对白芝麻过敏人群不宜食用
2.消化功能欠佳人群不宜食用
3.湿盛中满、外感风邪人群不宜食用
关于白芝麻的功效与作用及禁忌就介绍到这里，想必大家也都有了一定的了解，可见白芝麻是能够给人体带来许多的益处的，不过大家在食用时还须多多注意其禁忌，避免食用不当而对自身产生不利影响。 |
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