夏天属火，火气通于心，火性为阳，阳主动。加之心为火脏，两火相逢，所以心神易受扰动而不安，出现心神不宁，引起心烦，睡眠不实。

麦冬酸枣茶

取麦冬和酸枣，冰糖适量，将麦冬和酸枣入水，大火煮沸后转小火煮15分钟，加冰糖煮至融化即可代茶饮。

麦冬微苦，微寒。归心、肺、胃经。养阴生津，润肺清心。用于肺燥干咳，虚痨咳嗽，津伤口渴，心烦失眠，内热消渴。酸枣在中医典籍《神农本草经》中记载，酸枣可以“安五脏，轻身延年”。它有很大的药用价值，可起到养肝、宁心、安神、敛汗的作用。常用于治疗神经衰弱、心烦失眠、多梦、盗汗等疾病。同时，又能达到一定的滋补强壮效果。酸枣仁也是治疗失眠的常用药。

针对夏季失眠，还可以常练习握固的姿势，《诸病源候论》记载：“两手各自以四指把手拇指。”此姿势可安神，对改善睡眠有一定好处。