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    处暑养生小知识

     处暑,为二十四节气中的第十四个节气,也是秋季的第二个节气,此节气的到来也意味着酷热难熬的天气到了尾声,暑意渐消,雷暴活动也不及炎夏那般活跃,那么在这样的一个节气当中,我们该如何进行养生呢?下面就为大家介绍几个处暑养生小知识。

     
     
     
    处暑养生小知识
     
    1.润肺养胃
     
    处暑过后,天气温度都会有所下降,空气中的湿度也会逐步降低,这时候则要注意多多润肺养胃,适当吃一些富含水分的食物,多喝水,有利于保健身体。
     
     
     
    2.早睡早起
     
    秋季很容易就会出现“秋乏”现象,大家在平时则要注意早睡,可以选择比平时多睡一小时,或午睡时间拉长,以此来改善秋乏状态。
     
    3.早晚添衣
     
    处暑过后,天气温度则会有所下降,早晚温差也会较大,大家还须多多注意保暖,早晚添衣,防止寒气侵袭人体。
     
     
     
    4.情绪改善
     
    秋季多悲凉,很容易会让人出现较为负面的情绪,大家在平时还须多多注意调节,尽量保持一个良好平和的心态,可以通过听音乐、练习书法等来让自己静心安神。
     
     
     
    关于处暑养生小知识就介绍到这里,想必大家也都有了一定的了解,处暑时节已到,大家在平时要多多注意调养,保持一个良好的饮食和生活习惯,以此来保健身体,减少受到疾病的影响。
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