现在正是红枣上市的季节，不少水果摊已经开始售卖新鲜红枣了，我们都知道吃红枣能够补血，因此，有不少的人会选择在这个时候多吃红枣，但是，新鲜红枣要怎么吃，这个您知道吗?不少人吃红枣都会出现上火的情况，那么，今天我们就来看看，新鲜红枣怎么吃?

新鲜红枣怎么吃

1、当水果吃：新鲜的红枣就是水果，可以新鲜着吃，这样吃的话，不仅可以满足成年人每一天食用水果的量为200-400克每天，这一建议，还能够吗，满足身体对水果的需求，除此之外，新鲜的红枣维生素C的含量比较高，直接吃可以减少维生素的损失。

2、当甜点吃：把鲜枣洗干净蒸一下。也是另一番滋味。因为新鲜的枣吃的过多，肠胃寒凉的人很容易产生腹泻的症状。蒸着吃最适合不过了。蒸的枣，外面的皮可以剥下来，味道甜软。

3、当主食吃：怎么能当主食呢?主食肯定少不了谷物或者薯类呀!当然，我这里说的当主食吃就是加小麦面粉制作出来的枣糕。口感甜而不腻，又可以感受到鲜枣的清香。

3、新鲜红枣洗净晾干，用刀划开口，放在玻璃瓶(平时的豆瓣酱瓶、咖啡瓶都可以，要洗净晾干晾干!) 半瓶红枣，然后倒满高度白酒，一个月以后每天就可以喝点，有丝丝的浓香甜味。

4、慢性胃炎、胃溃疡要去掉枣皮再吃。因为红枣的表皮坚硬，含有不溶性的粗纤维，极难消化，吃时一定要充分咀嚼，否则会加重胃肠道的负担。

5、新鲜的枣如果发现有溃烂的就不能食用，千万不要舍不得一个枣，让自己身体受害。

6、新鲜大枣买回来，如果吃不了,不要水洗，用厨房用纸擦拭干净，放在保鲜袋或保鲜盒内冷藏可以保持一段时间，记住不要带水存放。保鲜盒存放最好，因为不容易磕碰。

7、多吃红枣容易导致上火，因此吃红枣要注意适量，不可以一次性吃的过多，导致身体上火，并且吃红枣的时候要注意，枣不要和黄瓜、萝卜、鱼、葱、动物肝脏等一起食用。这些食物都是和红枣相克的哦!

8、千万不要以为红枣补血，经期也可以食用，因为鲜枣性温，体热的人不可多吃。体质燥热的女性朋友不合适在经期服食鲜枣，由于这极可能会引起经血过多而损害身体健康。

9、儿童不能过多食用，因为红枣不易消化，且红枣糖分很高，食用后如不及时清洗牙齿，易造成蛀牙等空腔问题。

10、虽然秋天是红枣上市的时候，但是，此时的红枣还不是最好的购买时机，这是吃鲜枣最重要的一点，因为在红枣刚刚上市的时候，不少的商家为了争取先机，买个好价钱，往往都会在红枣还没有成熟的时候就开始采摘，从而导致营养不足。

吃鲜枣好吗

1、面色红润—吃枣

医生说：女性比较容易患上缺铁性贫血。平均约有20%的青春期女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。

枣中富含铁，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用，其效果通常是药物所不能比拟的。红枣中还含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，老死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。
2、肌肤润泽—吃枣

皮肤科专家认为，长期在电脑前工作会导致诸多皮肤问题，其中最严重的就是干燥。

红枣的营养十分丰富，维生素C和维生素P含量最高，居各种水果之冠。在新鲜红枣中，维生素C的含量比柑橘高7~10倍，是苹果的75倍。一般公认柠檬是含维生素P丰富的代表，但和鲜枣相比，却逊色十几倍。常吃枣能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。

3、不长皱—吃枣

红颜不老只是传说，皱纹没法不长，但却能长得晚一点，再晚一点!

枣中所含的维生素C是活性很强的还原性抗氧化物质，能参与体内的生理氧气还原，防止黑色素在体内沉积，可有效地减少皱纹及色素沉积。

4、瘦身减肥—吃枣

衣服最好穿XXS—瘦成皮包骨的女人也能在自己身上找到减肥的理由。减肥对于女人来说，有时候并非一件事，而是一种生活态度!

红枣有促进肠蠕动的功能，是减肥的佳品。躺在沙发上，看电视，打游戏，嘴巴闲不住时也可以嚼一颗红枣。你应该听说过，嚼口香糖有瘦脸的功效吧，嚼红枣效果更好哦!但值得提醒一下的是，枣的糖含量很高，热量自然不低，因此如果你的目的是瘦身减肥，请控制枣的摄入量。

5、不易生病—吃枣

癌症、艾滋的难题还没攻克，又出现了所谓的新型流感!头疼死了!普通流感还经常中招，这新型的又该如何应对?更何况天一冷，更多可怕的疾病都需要防范!

枣的提取物包括枣汁都有抗疲劳的效果。此外，枣还可以促进脾淋巴细胞的增殖，提高人的免疫力，使人不容易生病，长期吃体质会有明显改善。

什么人不能吃枣

腹部胀气者：鲜枣进食过多会引起胀气，腹胀气滞者和有腹胀现象的孕妇，均属于忌服人群。

经期女性：鲜枣性温，体热的人不可多吃。

同时，体质燥热的女性朋友，也不合适在经期服食鲜枣，由于这极可能会引起经血过多而损害身体健康。

胃病患者：鲜枣表皮坚硬，极难消化，吃时一定要充分咀嚼，否则会加重胃肠道的累赘，也影响养分物资的吸收。急慢性胃炎、胃溃疡患者吃生枣时一定要将皮往掉，否则轻易损伤胃黏膜。鲜枣味甘甜，会刺激胃酸分泌，所以胃酸过多、经常反酸者不宜食用。
糖尿病患者：鲜枣的糖分较多，含糖量超过20%，糖尿病患者假如不加节制过量进食，就会损害胰岛功效，引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。儿童：儿童各个脏器较弱，鲜枣进食过多，易伤“脾”。由于鲜枣中含糖量较高，一次吃太多极轻易形成蛀牙、引起牙痛。

总结：红枣是补血的好东西，也是不少的女性喜欢吃的食物，但是，红枣千万不能多吃，多吃红枣会导致上火，从而让身体感到不舒服，让您出现一些不适的症状，如果您喜欢吃红枣，但是又怕身体受到伤害，那就一定要适量的吃，不要过多食用哦!

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