营养性贫血，是较为常见的一种病症，其主要是由于体内营养物质缺乏所导致的病症，多见于婴幼儿、哺乳期或妊娠期妇女等人群，患者多会因此出现明显的面色萎黄、疲劳乏力、记忆力下降、耳鸣、耳痛等症状表现，对于这类疾病，除了接受医生治疗外，日常的饮食调理也是很重要的，那么营养性贫血吃什么食物比较好呢？下面就带大家来了解一下。

营养性贫血吃什么食物

1.富含铁元素的食物

营养性贫血患者可以选择多吃一些富含铁元素的食物，包括动物肝脏、肾脏、蛋黄、瘦肉、黑木耳、海带、紫菜等，这类食物当中都含有大量的铁元素，能够很好的帮助补充人体所需，有利于病情的快速改善。

2.富含维生素C的食物

维生素C可以促进铁的吸收，因此建议同时摄入富含维生素C的食物，如青椒、西红柿、黄瓜、猕猴桃、草莓、柑橘类水果等。

3.富含叶酸的食物

叶酸也是造血所必需的营养物质之一，患者在平时则可以选择适当多吃一些富含叶酸的食物，包括绿叶蔬菜（如花椰菜、菠菜、硬花甘蓝等）、水果（如柑橘类、草莓等）、豆类以及酵母发酵的食品（如面包、馒头等）等。

4.富含维生素B12的食物

维生素B12主要存在于动物性食物中，如动物的肝脏、肾脏、瘦肉、鱼类、蛋类以及乳制品等，患者在平时则可以选择适当吃一些。

5.高蛋白食物

蛋白质是构成血红蛋白的重要成分，因此摄入足够的蛋白质对于改善贫血也非常重要，常见的高蛋白食物包括肉类、蛋类、豆类及其制品、奶类及其制品等。

通过以上介绍，想必大家也都了解营养性贫血吃什么食物了，营养性贫血患者须多多注意自身的饮食习惯改善，谨遵医嘱，保证自身的营养供应，有利于病情的快速改善。