引言

古人云:“人过六十已成翁，独立书斋啸晚风。”

过了六十岁，意味着老年生活即将开始。

新的身份，新的生活，一切重新开始。要好好把握61岁～75岁这黄金的15年，因为这15年里，我们不算很老，依旧有精力去做自己喜欢的事情，依旧可以用心去热爱生活。

但是前提是，一定要好好保养身体，有个好的身体，是幸福生活的基础。

活到了61岁～75岁这15年，顶级的养生，就是遵循“三七定律”

01、三分吃喝，七分节制。

在61岁～75岁这15年，在吃喝方面我们一定要有所节制，当然也不是说什么东西都不可以吃，把自己的生活过得很苦，没必要。该吃点还是要吃点，该喝点还是要喝点，只要我们有所节制，可以适当的去享受一下生活。

比如很多老人退休后很喜欢喝点小酒，那么我们在喝酒的时候呢一定要有所节制，千万不要过度的酗酒，也不要去经常参加各种各样的酒局，不要跟人在酒桌上拼酒量，记住小酌怡情，大饮伤身。

平时想吃点什么，尽量自己买菜做饭来吃，少吃外卖，少去外面的餐馆吃，因为外面的餐馆虽然可能有各种各样的美食，但是卫生条件不是我们能够掌控的，自己做饭起码干净卫生，还可以锻炼自己的厨艺，有亲朋好友来做客，还可以小露一手。

02、三分认真，七分宽容。

人到老年，在为人处世中，我们一定要采取更加智慧的方式，千万不要情绪化，也不要凡事都是斤斤计较。

对人对事我们，尽量保持三分认真，七分宽容的态度，这也是一种博大的胸怀，也是为人处事，顶级的智慧。

跟自己的老伴相处，有时候夫妻之间难免会有一些小的争执，这个时候千万不要无底线的退，让我们坚持自己做事的原则，但是也要保持宽容、理解的态度。

该讲理的时候要讲理，该宽容的时候就要宽容，适当的忍让，才不会激化矛盾，才能够维护家庭的和谐。

夫妻之间哪有什么隔夜仇，千万不要因为一点小事就闹得不愉快，很没有必要。

跟亲戚朋友相处也是，有时候不要去太较真，别人可能说一些开玩笑的话，或者想要占点小的便宜，我们也不要去计较太多，适度的宽容，才能拥有更好的人际关系。

03、三分消费，七分储蓄。

人到老年，特别是在61岁～75岁这15年，我们一定要更加谨慎的去对待自己的财务状况，因为经济基础是晚年幸福生活的保障。

如果你到了老年，依旧还是有着乱花钱的习惯，不能够理性消费，没有存钱意识，那么到了晚年，你的生活没有了经济基础的保障，处处要跟人伸手拿钱，到时候你的生活就没有任何的尊严可言。

所以在处理自己的家庭财富方面，一定要坚持一个原则，就是三分消费，七分储蓄。

钱要花在刀刃上，该花钱的时候不要想着省钱，该花就花，只要能够提高自己的生活质量。但是不该花的钱一分钱也不要花，尽量把自己收入的70%存起来，存钱是一项长期工作，滴水成河，要坚持下去。

04、三分锻炼，七分静养。

现在很多老年人退休后，都非常重视身体的锻炼，甚至有的老人还经常做一些剧烈的运动，比如参加马拉松赛跑、去爬山，去骑行，去做一些高难度的健身动作。

包括我周围小区，也有一些老人，他们的身体状况比很多年轻人都要好的多。因为退休后有大量的个人时间，基本上也每天也没什么事干，于是都花大量时间在锻炼身体方面，把身体练得非常的强壮。

但是我们也要明白一点，人毕竟岁数大了还是要有所节制，运动要适度，千万不要过量，也不要去参加一些剧烈的运动。

要明白一个道理，三分锻炼，七分静养，人老了还是要以静养为主，锻炼为辅。

万事万物发展都是有其规律的，自然界有四季轮转，人生也有春夏秋冬，身体的衰老是必然的趋势。如果为了面子，为了好强，盲目去参加一些剧烈运动，会导致身体过度损耗，或者受伤了，那么会追悔莫及的。

人老了还是要多静养，让自己的内心平静下来，保持一种宁静的状态。让自己的身体得到充分的休息，保证充足的睡眠，再加上适当的运动，这样才是最好的生活状态。

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