在中医理论中，人体就像自然界，有阴阳之分，想要身体健康，则须阴阳调和，否则无论是阳盛、阳虚还是阴盛、阴虚都会其引起身体上的各种疾病，当人体变得阴虚时，就很容易会出现急躁上火、口干舌燥等现象，这时候可以通过吃一些滋阴补肾的食物来帮助调理。

1.阿胶

众所周知，阿胶是一种极好的补品，食用后能够起到很好的补血、滋阴效果，生活中可以将阿胶和糙米或者糯米一起煮成阿胶粥，营养丰富，香气四溢，对患有干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚的病人有着很好的滋补作用。

2.白果

白果又叫银杏，据《本草纲目》记载，白果味甘、苦，性平，无毒，有补气养心、滋阴补肾之效，可以将白果仁研末，将鸡蛋上开一个小孔，将白果仁粉末塞进去后，放在锅上蒸熟，每天吃1~2个，能够起到很好的滋补效果。

3.鳖甲

鳖甲也是一种人尽皆知的滋补佳品，其味甘，性凉，中医当中常用鳖甲来补肾，能够起到很好的滋阴潜阳、益肾强骨的作用。

4.枸杞

枸杞是一种药食两用的食材，生活中最常见的则是用枸杞来泡茶或煮粥，枸杞性温，不仅能起到滋阴补肾的作用，还能帮助人体增强抵抗力，增强肾脏功能。

5.莲须

莲须又名莲花蕊，是莲花的雄蕊，据《本草纲目》记载，莲须味甘，性平，有清心止血，通肾固静之效，生活中可以间莲须放入水中煮沸后加入绿茶、红糖搅拌均匀，所得的连续红糖茶能够起到很好的滋阴补肾的作用。

关于滋阴补肾的食物就介绍到这里，大家在生活中若出现阴虚的情况可以试试多吃一些以上几种食物，帮助滋补身体，改善症状。