本文作者：伍佩玲、苗琪，广州中医药大学第一附属医院眼科护师

有些人的眼睛会出现眼干、眼涩、流泪的情况，冷水洗眼和热水敷眼都是能有效缓解眼干的方法。

早晨起床后，可以用冷水洗脸、洗眼，不仅能提神醒脑，还能减轻眼部充血、消肿。

首先将双眼泡于冷水中1~2分钟，然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20~40次。

此法长期坚持有一定效果，但体弱且既往心脑血管等疾病患者慎用。

晚上临睡前，用40~50℃的温热水洗脸，洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，取出来不要拧得太干，立即趁热敷在额头和双眼部位，头向上仰，两眼暂时轻闭，约热敷10~15分钟，待温度降低后再拿水洗脸。

但老年人要特别注意热敷的时间不能过长，谨防低温烫伤。