日复一日，年复一年，又到了惊蛰时节，这是二十四节气当中的第三个节气，惊蛰过后，温度会不断回升，雨水量也会有所增多，这时候我们就要多多注意日常饮食和生活习惯等方面的改善，从而增强自身的体质，减少受到疾病等的影响，那么下面就带大家来了解一下惊蛰养生原则。

惊蛰养生原则

1.注意保暖

虽说惊蛰过后温度会有所升高，但早晚温差是很大的，因此大家在平时还须多多注意保暖，根据温度的变化及时增添衣物，防止受凉。

2.运动须坚持

运动对于人体健康来说是很重要的，大家在平时则可以根据自身的实际情况来进行一些适当的运动，不过运动须坚持，不可断断续续，这样才能够有效增强体质哦。

3.饮食须清淡，进补须适当

大家在平时要多多注意自身的饮食改善，在惊蛰时节则可以选择适当吃一些能够升发阳气、有益脾胃且清淡的食物，减少辛辣刺激性、生冷等性质的食物摄入。

4.起居须规律

在惊蛰时节，要注意保持一个良好的作息习惯，早睡早起，有利于自身各个方面的调节恢复，有益健康哦。

关于惊蛰养生原则就介绍到这里，想必大家也都有了一定的了解，惊蛰已到，大家在平时要多多注意自身饮食及生活习惯等方面的改善，从而以一个更好的姿态去面对外界的变化哦。