谷雨，为二十四节气的第6个节气，春季的最后一个节气，其取自“雨生百谷”之意，这时候降水量会明显增加，从而使谷类作物都能够得到滋润，茁壮成长，那么在这样的一个时节当中，我们该如何进行养生呢？下面就为大家来介绍几个谷雨养生小知识。

谷雨养生小知识

· 饮食养生

在谷雨时期，是脾处于旺盛的一个时期，中医理论中，脾与胃有着许多的联系，脾的强健是能够在一定程度上带动胃部的，因此大家可以抓住这个时机来改变一下自身的饮食习惯进行滋补身心，多吃一些健康、清淡、有营养的食物。

饮食养生

· 适当运动

谷雨的到来，也就意味着夏季的即将来临，在春夏之交的时间里，人体的气机处于一个发散阶段，因此运动时需注意适当即可，防止出现大汗伤津的现象。

· 起居养生

无论何时，一个良好的作息习惯对人体健康来说都是很重要的，在谷雨时节，气机处于升发的阶段，因此日常起居最好是适当的晚睡早起，有益健康哦。

起居养生

· 情绪调节

中医理论中，人的七情是会对五脏造成较多影响的，而在谷雨时节，肝肾会处于一个衰弱状态，很容易会受到坏情绪的影响，因此大家在平时需注意保持一个良好、乐观的心态，适当的释放压力，减少对自身脏腑部位的损伤。

——谷雨养生顺口溜

饮食调理养脾胃，保暖感冒要注意；

神经疼痛要提防，过敏来源别忘记；

燥热食物要少进，进补食物勿盲吃；

蔬菜水果不能少，心情愉快要保持。

以上就是对谷雨养生小知识的一些介绍，想必大家也都有了一定的了解，时值暮春，初夏将至，大家要多多注意养生，以一个良好的姿态去面对外界的变化。