莴笋缓解老年人便秘

　　干燥寒冷的气候，加之活动量变少了，使得老年人的在冬季的时间更容易出现便秘的征象。那么，对付老年人出现便秘该怎样来处置处罚呢?没关系通过饮食的调治要领来使老年人便秘得到缓解。

　　莴笋缓解老年人便秘

　　莴笋是一种口感很爽利、颜色出现淡绿色，别的所含的钾很高，有助于促使排尿，对付心脏病患者或是高血压人群非常地有益。对付有便秘征象的老年人来讲，莴笋的好于在于有助于老例。莴笋能使胃液及消化腺分泌得到加强，从而便得消化器官功效更有力;并且莴笋所含有大量的植物纤维素能使得肠道蠕动，对付改进便秘非常有资助。

　　莴笋最简朴的做法先容

　　将莴笋切成丝，在滚水中焯一下，用麻油举行调和，再参加食盐调味。

　　除了莴笋外，平常多吃一些白萝卜、菠菜、空心菜、韭菜等也是对付防治便秘非常有资助。

　　通过推拿支沟穴也有助于缓解便秘，每天举行推拿多次，并要恒久对峙下去才会有用果。

　　得当老人的强身健体茶         石家庄老年公寓

　　如今越来越多的老年人非常喜好品茗了，得当饮茶对身材有着肯定的利益，下面先容一种得当老年人的强身健体茶。

　　【来由】《中医良药良方》

　　【构成】制首乌300克，菟丝子400克，补骨脂250克。

　　【服从】滋补肝肾，强身健体。

　　【主治】

　　①肝肾不敷，头昏目糊，或头发早白，常觉精力不济，腿膝酸软乏力，或少腹冷，大便溏薄。

　　②腰膝酸软，少腹虚冷，滑精，阳痿，性功效显着阑珊，溺有余沥。

　　【制法】凭据上方构成比例，研成粗末。每取40～60克，置于热水瓶中，突入滚水泰半瓶，盖闷3O分钟左右，反复饮用，饮量不拘几多。一日内饮完。越日再冲再饮，对峙恒久饮用。

　　【宜忌】阴虚火旺、口苦脘闷者不宜饮用。

　　【按语】

　　此方原用治肝肾亏损、分外是肾亏，中老年人多见此证。首乌颠末蒸制，转凉润为滋补，且其性偏温，李时珍称之为“滋补良药”，“能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发。”方中菟丝子辛甘而平，补肝肾，益精华，明目，“主(阴)茎中寒，精自出，溺有余沥。”(《名医别录》)补骨脂辛温，补肾助阳，《日华子本草》称其可“兴阳事，治冷劳，明线人”，为治五劳七伤之佳品。它主含补骨脂素等，功效扩张冠状动脉，加强冠脉血流量。三药适用，补而不腻，温而不燥，颇合中老年保健之必要。

　　生姜茶让她康健又长命

　　“我这辈子都没进过医院!”老人自大地报告笔者。一旁的儿媳妇陈稳固却笑说她是在“吹牛”。陈稳固报告笔者，婆婆唯逐一次入院记载是在前年，由于得了白内障。对付小病小痛，她一向都是不看大夫也不注射吃药，逐步天然病愈。

　　这么好的身材岂非是吃了什么补品?陈稳固笑着把“补品”端到笔者眼前，竟然是一碗刚切好的生姜丝!老人很爱喝姜茶水，每天清晨起床后做的第一件事便是打来井水，烧开后，放上花生、芝麻、生姜和茶叶，泡一杯生姜茶，这便是老人每天必喝的饮料。老人以为喝姜茶能暖胃防病，因此对峙了许多年。但老人喝姜茶分外讲求，只在清晨喝，上午9点之后就不喝了。

　　“你们年轻人要细致，不克不及暴饮暴食，吃五六分饱，身材比力惬意。”老人面临前来采访的笔者，还不忘教授养生之道。”

　　生姜茶相干知识点

　　姜茶 ：茶叶少许，生姜几片去皮水煎，饭后饮服。可发汗解表，温肺止咳，对流感、伤寒、咳嗽等疗效显。饭后饮用姜茶，有发汗解表、温肺止咳的成果，有利于治疗流感、伤寒、咳嗽。

　　熬姜汤一样平常要挑选表皮没有裂口、颜色美丽、柔软、膨胀状态的奇怪姜，不要选起皱纹、发干发黑的生姜。生姜表皮中有较多营养身分，熬汤时，应该少去皮或不去皮，制止养分的流失。张湖德末了提示道，生姜性味辛温，凡属阴虚火旺、目赤内热者，不宜恒久食用生姜。

　　食用禁忌：食用生姜每次只必要10克左右。食用过多则大量姜辣素在经肾脏分泌历程中会刺激肾脏，孕育发生口干、咽痛、便秘等症状。生姜有解鸩杀菌的作用，有内热者忌食。烂姜、冻姜不要食用，由于姜变质后会孕育发生致癌物。