生存有目标的老年人更康健

　　《美国科学院院报》克日登载的一项新研究发明，生存目标性更强的老年人保健意识也更强，更容易担当结肠镜查抄和乳房X光片等康健查抄。

　　新研究中，密歇根大学埃里克金博士及其同事观察了7168名年事50岁以上的美国参试者的多项康健数据，并睁开了深入阐发。观察包罗与生存目标有关的题目。好比，参试者是否附和“我有偏向感，生存有目标”和“我的一样寻常运动微不敷道，对我无关紧急”等说法。

　　结果发明，“生存目标”得分较高的参试者，之后6年时间内更大概担当胆固醇查抄、肠镜查抄、乳房X光查抄、子宫颈抹片查抄或前线腺查抄。好比，参试者中担当胆固醇测试的约占75%。同时“生存目标”得分每增长一个点，这个比率就会增长18%。新研究还发明，生存目标强的人住院的大概性也更小。6年研究期内，参试老人均匀住院7天，而“生存目标”每增长一个点，住院时间就会淘汰17%。

　　金博士表现，新研究结果评释，生存目标是否明白与康健查抄几率之间存在显着联系关系。弗吉尼亚大学生理学传授乔治梅森阐发指出，生存目标之以是有助于加强保健意识，缘故原由之一是，有目标的人盼望本身康健长命，因而越发注意连结精良的康健状态，享受故意义的生存。而另一缘故原由则是，自动积极探寻生存意义的人更善于制定目标和筹划，包罗保健筹划。

　　老人只管即便少喝凉茶

　　凉茶由甘寒或苦寒的中草药熬制而成，具有清热除湿及生津降火的作用，饮用得当，在酷热的气候下可以解渴清热，但如果不加控制，一口渴就猛喝凉茶，则会毁伤脾胃，伤阳气。

　　凉茶里有寒性的中草药，多喝容易伤脾胃。一旦脾胃受损，就会影响食欲和消化，出现腹痛、腹胀等症状。别的，凉茶饮用过分，会影响脾的运行，导致食淤积，出现满身乏力，疲倦等症状，影响正常的事情。

　　凉茶固然有解渴清热的作用，但饮用时肯定要有度，分外是老人，更应该只管即便少喝。老年人身材较衰弱，阳气不敷，凉茶是寒冷之物，过多饮用的话更伤阳气。以是，老人和小孩只管即便少喝凉茶，在气候酷热的时间可以多喝白开水或吃多汁的水果。

　　饮食皆需养生

　　中医常说：“年过四十，阳气自半。”人到老年，肾阳虚损，易受风寒外侵。广东省中医院针灸科副主任医师于涛博士指出：“夏日在饮食起居方面注意提拔阳气，有助于性能的改进，对防备病痛有肯定的帮助。”

　　在饮食方面，多食温补的食品有助于自身阳气的提拔。如姜、葱、辣椒、花椒、桂皮等温性调料，在做饭的时间可以得当添加。寒凉的工具，阳气不敷的人要尽大概少吃或不吃，如凉瓜、西瓜、梨，这类食品摄入后会毁伤体内阳气。平常可以喝点干姜水，大概在煲汤的时间下3～5克的制附片，也可以到达提拔阳气的结果。于博士说：“分外要注意的一点是，老年人不要喝凉茶。广东人有一个风俗，轻微有点不惬意就去喝凉茶，老年人万万别去喝。由于阳气不敷的人喝了凉茶会毁伤阳气，固然身材的局部不适会因凉茶而得到缓解，但毁伤阳气后，下次的病情会变得重复乃至会加重。”

　　在起居方面，老年人吹空调大概会导致伤风乃至会诱发“冬病”。如果然的要开空调，也要连结室表里温度差要小于五摄氏度。咳喘病人应在家里添置加湿器，对其呼吸道有利益。于博士说：“对付阳气不敷的老年人来说，平常也要注意保暖。风湿枢纽关头炎症的患者，清晨起床最好举行得当的运动，使血气运行顺畅，再举行体力斲丧较大的劳动。”

　　如果40岁以上的男性想低落患肾结石的危害， 最好少喝凉茶水， 多喝柠檬水，这是美国科学家的研究结论。草酸盐是形成肾结石的重要化学物质，研究评释，凉茶中草酸盐的含量非常高。以是，肾结石高危人群不该喝凉茶水，柠檬水是最好的选择，由于柠檬所含的柠檬酸盐可以克制肾结石的形成。研究职员称，除了凉茶，对其他一些含有大量草酸盐的食品，如菠菜、巧克力、坚果等也最好敬而远之。别的，为了克制草酸盐的吸取，还要控制盐分的摄入量，淘汰肉的摄入量，每天多喝几杯水，并多吃含钙富厚的食品。

　　夏日凉茶饮用注意事变

　　饮凉茶是广东特有的一种生存风俗。广东人一年四序都市饮用差别的凉茶来消除内热，从而起到保健的作用。如今越来越多的南边人，也都信赖饮凉茶可以解暑。但是也不克不及本身一“上火”就乱喝凉茶，得看看适不得当，如：

　　(1)发热、微恶风寒、头痛、口干微渴、舌边尖红等，相宜饮用以解表、清热为重要成果的凉茶(如含金银花、连翘等制成的凉茶);

　　(2)高热恶热、急躁神昏、口渴引饮、口腔溃疡、大便秘结、小便短赤等，相宜饮用以清热泻火解毒为重要成果的凉茶(如含黄连、黄芩、栀子等中药配方的凉茶);

　　(3)口燥咽干、五心烦热、冷汗等，适饮用清热养阴生津的凉茶(如含沙参、玉竹、麦冬等中药制剂的凉茶)。

　　(4)“上火”环境严峻的最好照旧上医院请大夫诊断后吃药为好，凉茶终归是起帮助作用的。