不让身体走下坡路，运动能带来4个好处：

　　1. 有助长寿

　　一项最新研究发现，与不跑步者相比，跑步者寿命会延长3年，身体水平比不跑步者强30%。另有研究显示，每天步行30分钟的人长寿几率是步行不足30分钟人的4倍。

　　2. 保护心脏

　　一项研究发现，即使每天运动10分钟，尤其是肥胖的人，可有效改善心脏健康。

　　3. 辅助降糖

　　研究发现，糖尿病患者只要抽空进行锻炼，就能达到提高胰岛素敏感性，辅助降低血糖的目的。

　　4. 防癌抗癌

　　世界癌症研究基金会研究发现，每天锻炼半小时，子宫癌风险减半;经常锻炼的人患肺癌风险可降低68%，患结直肠癌风险直降38%。

　仁爱养老温馨提示：以上4点好处想必己经打动了各位对于运动的热爱。那么我们就来好好进行一些相关的知识普及吧!