人上了年纪，睡眠质量下降，就出现了老年性失眠。那么如果有老年性失眠者，要如何进行改善呢？中医指出，用药膳的方法来改善，是最安全健康无伤害性的治疗老年性失眠的方法，到底有哪些药膳有助于改善老年性失眠呢？

　　合欢花蒸猪肝治疗老年性失眠

　　中医指出，猪肝有着甘，苦，温的功效，而且入人体后，有入肝经，能补肝的效果。猪肝还能起到养血和明目的功效，因此，吃猪肝对老年人来讲，是有极好的作用的。

　　中医指出，合欢花的作用是味甘，平，能入心，肝，脾经等，所以能起到舒缓郁气，理气，达到了安神，以及活络经脉的效果。所以，对老年性失眠有好处。

　　只需要把合欢花加少量水，泡五个小时后，再把猪肝与合欢花同时放到盘子里，然后上锅蒸一会儿，就可能吃了。对于老年性失眠有极好的效果。

　　莲子百合瘦肉汤治疗老年性失眠

　　中医指出，莲子属于味甘，涩，平，能入人心，脾，以及肾经络，而且能起到养心，益肾，以及补脾的效果。所以，莲子是非常适合老年人吃的一种食物。

　　而百合属于甘，微苦，平，能入心脉，肺经，而且有着极好的润肺止咳的效果，对于滋养老年人阴，清热解毒，清心安神来讲，有极好的作用的。

　　只需要用莲子，百合，再加上猪的瘦肉，然后一起加水煲汤，就能起到极好的效果了。中医指出，这道汤，不仅好做，而且美味营养。

　　柏子仁炖猪心治疗老年性失眠

　　最后一个就是老中医推荐的柏子仁炖猪心治疗老年性失眠。柏子仁有味甘，辛，平的效果，而且也能起到宁心安神，润肠通便，止老年性出汗的功效。

　　而猪心则属于甘，咸，平，可以入人心经，可以补血养心的效果。所以，老年性失眠吃这道菜也是极好的。

　　只用柏子仁矢量，然后放入到猪心里，然后加水炖到熟就可以吃了。根据个人口味添加不同的调料。

　　以上三种药膳就是治疗老年性失眠的药膳，中医指出，如果老年人可以坚持服用这些药膳的话，坚持三个月，就能完全治疗老年性失眠了。