“生命在于运动”是新疆生产建设兵团农六师干休所程文斌常挂在嘴上的一句话，也是他长寿的秘诀。如今已91岁的程文斌头脑清楚、反应敏捷。

    每天午睡起来后，程文斌便在门口骑三轮车。程文斌介绍，除了吃饭睡觉，大部分时间，他都在骑车，冬天也不例外。三轮车只是他其中的一个健身工具，另外一个工具是轮椅。程文斌说，他依靠这些工具锻炼，并非行动不便，而是可以用来锻炼小腿。

    程文斌还自创了一种运动方式，就是坐在轮椅上，两手推动轮椅的轮子，向前挪动，再向后倒退，就这样来来回回地锻炼。在程文斌的院子里，还可以看见他亲手种的蔬菜和芍药花。程文斌说：“我从来不和家人生气，啥事也不往心里去。平时除了做些自己喜欢的事情，剩余的时间都在运动。”

    程文斌不错过任何可以活动肢体的机会，平时，程文斌的手上始终握着两个钢球，来回转动，不一会儿，他又交替揉搓每根手指。程文斌认为这样对预防老年痴呆症、血管堵塞等有好处。

    程文斌不抽烟、不喝酒，每天晚上十点一定睡觉。他很注重养生，常年不离核桃、木耳、黑芝麻等食物。