近年来,“排毒”一词格外让人受用,似乎巾帼“排毒”会变得更娇美,须眉“排毒”可保阳刚之气,中老年人“排毒”使你荣登寿域;要是得了疑难杂症,“排毒”还可使你早日康复……有读者向本刊提出疑问:排毒是什么?排毒类保健品真这么“神奇”吗?排毒会不会把健康排掉呢?
面对众多的排毒类保健品,我们有必要先认识一下“排毒”。
排毒并非只通大便,每个人的各种代谢产物,除通过大便排泄外,还可经排尿、出汗、呼吸、咳嗽、打喷嚏、呕吐、分泌唾液等排出体外。而目前部分排毒类保健品是以大黄为主的通便药物,对经常性便秘、胃肠有积滞、属热属实症者,泻下通便确有排毒作用。但人与人之间有个体差异,对通便药的耐受性必然不同,有的人吃10克大黄不会拉肚子,而有的人吃3克便泻得很厉害,不少人还会出现腹痛、恶心、胃部不适等。大黄的泻下作用主要由醌类成分引起的,只能短期服用而不能长期靠它来排毒,否则会伤害胃肠道,影响对食物的消化吸收,造成营养不良等后果。因此,体弱虚寒者,不宜采用泻下法排毒。
值得提及的是,要想排毒,首先应看“毒”在何处。比如误吃了某一毒物,就需用催吐或洗胃的方法排毒;得了外感热病,应采用发汗解表、清热祛毒之法;肾脏有病,甚至发生了尿毒症,就要给予利尿或透析以清除体内毒素;若是感染性疾病,“毒”入侵到血液里发生毒血症或败血症,需用抗生素类药物来杀灭细菌减少毒素产生。
由此可见,排毒应分清人的体质类型。中医养颜美容就牵涉到人体的气血虚实,如是血热气实,可通过泻下作用来排除体内滞热,达到泻火凉血、逐瘀通经之目的。若属于气血两虚的女性,如面色萎黄、皮肤干燥无华、头晕乏力、气虚懒言、动则心慌气短等,就需补气血而不能泻下,否则虚者更虚,何来美容?所以说“泻”可排毒,“补”也可排毒。中医有“正气存内,邪不可干”之名言,人体正气旺盛,抵抗力强,就会抵抗各种“毒”的侵袭,自然而然将“毒”排出体外,何愁自己的容貌不美呢!对中老年人来说,“排毒”更应分清虚实寒热的体质类型,该补该泻应视体质状况,不可人云亦云,步入“排毒”误区。
因此,“排毒”应从多方面入手,注意做到以下几点:
一、要尽量减少和避免毒物进入体内
人类生存环境中的各种毒物多如牛毛,如金属、农药、化肥、化工产品、药物、粉尘、烟雾、有害气体、射线、病原微生物、被污染的水源和空气、食物等,会间接或直接地通过呼吸、皮肤、消化道等途径进入人体内,这些外来之毒可引发多种疾病。因此,应采取措施加以防范,控制和消除各种物理、化学及生物污染,加强食品卫生监测,不滥用药物,搞好绿化等,将一切人为的“毒”尽可能减少到最低限度,保护好人类赖以生存的环境。
二、注意保护自身的排毒能力
人体有一套完善的排毒系统及强大的排毒机能,如肝肾有化解毒素的能力,免疫系统可抵御消灭病菌毒素,体内的毒素又通过大小便、出汗、呼吸、咳嗽、吐痰等渠道排出体外。所以,建立科学的生活方式,加强自我保健,做到不吸烟、不酗酒,避免油腻厚味和暴饮暴食,不乱食药物,不吸毒,坚持适度运动锻炼,体内各脏器的化解排毒功能就会正常,何愁“毒”患呢?
三、常吃些能化解、排出毒素的食物
在日常饮食中应多吃些天然绿色食品,如绿豆、黑豆、黑木耳、生姜、大蒜等,可帮助人体化解毒素;玉米、燕麦、芹菜、白萝卜、胡萝卜等有助于毒素的排出。其实只要树立科学健康的营养观念,膳食结构合理平衡,这比单纯去追求服用排毒类保健品更有美容效果。
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