近年来，“排毒”一词格外让人受用，似乎巾帼“排毒”会变得更娇美，须眉“排毒”可保阳刚之气，中老年人“排毒”使你荣登寿域；要是得了疑难杂症，“排毒”还可使你早日康复……有读者向本刊提出疑问：排毒是什么？排毒类保健品真这么“神奇”吗？排毒会不会把健康排掉呢？

　　面对众多的排毒类保健品，我们有必要先认识一下“排毒”。

　　排毒并非只通大便，每个人的各种代谢产物，除通过大便排泄外，还可经排尿、出汗、呼吸、咳嗽、打喷嚏、呕吐、分泌唾液等排出体外。而目前部分排毒类保健品是以大黄为主的通便药物，对经常性便秘、胃肠有积滞、属热属实症者，泻下通便确有排毒作用。但人与人之间有个体差异，对通便药的耐受性必然不同，有的人吃10克大黄不会拉肚子，而有的人吃3克便泻得很厉害，不少人还会出现腹痛、恶心、胃部不适等。大黄的泻下作用主要由醌类成分引起的，只能短期服用而不能长期靠它来排毒，否则会伤害胃肠道，影响对食物的消化吸收，造成营养不良等后果。因此，体弱虚寒者，不宜采用泻下法排毒。

　　值得提及的是，要想排毒，首先应看“毒”在何处。比如误吃了某一毒物，就需用催吐或洗胃的方法排毒；得了外感热病，应采用发汗解表、清热祛毒之法；肾脏有病，甚至发生了尿毒症，就要给予利尿或透析以清除体内毒素；若是感染性疾病，“毒”入侵到血液里发生毒血症或败血症，需用抗生素类药物来杀灭细菌减少毒素产生。

　　由此可见，排毒应分清人的体质类型。中医养颜美容就牵涉到人体的气血虚实，如是血热气实，可通过泻下作用来排除体内滞热，达到泻火凉血、逐瘀通经之目的。若属于气血两虚的女性，如面色萎黄、皮肤干燥无华、头晕乏力、气虚懒言、动则心慌气短等，就需补气血而不能泻下，否则虚者更虚，何来美容？所以说“泻”可排毒，“补”也可排毒。中医有“正气存内，邪不可干”之名言，人体正气旺盛，抵抗力强，就会抵抗各种“毒”的侵袭，自然而然将“毒”排出体外，何愁自己的容貌不美呢！对中老年人来说，“排毒”更应分清虚实寒热的体质类型，该补该泻应视体质状况，不可人云亦云，步入“排毒”误区。

　　因此，“排毒”应从多方面入手，注意做到以下几点：

　　一、要尽量减少和避免毒物进入体内

　　人类生存环境中的各种毒物多如牛毛，如金属、农药、化肥、化工产品、药物、粉尘、烟雾、有害气体、射线、病原微生物、被污染的水源和空气、食物等，会间接或直接地通过呼吸、皮肤、消化道等途径进入人体内，这些外来之毒可引发多种疾病。因此，应采取措施加以防范，控制和消除各种物理、化学及生物污染，加强食品卫生监测，不滥用药物，搞好绿化等，将一切人为的“毒”尽可能减少到最低限度，保护好人类赖以生存的环境。

　　二、注意保护自身的排毒能力

　　人体有一套完善的排毒系统及强大的排毒机能，如肝肾有化解毒素的能力，免疫系统可抵御消灭病菌毒素，体内的毒素又通过大小便、出汗、呼吸、咳嗽、吐痰等渠道排出体外。所以，建立科学的生活方式，加强自我保健，做到不吸烟、不酗酒，避免油腻厚味和暴饮暴食，不乱食药物，不吸毒，坚持适度运动锻炼，体内各脏器的化解排毒功能就会正常，何愁“毒”患呢？

　　三、常吃些能化解、排出毒素的食物

　　在日常饮食中应多吃些天然绿色食品，如绿豆、黑豆、黑木耳、生姜、大蒜等，可帮助人体化解毒素；玉米、燕麦、芹菜、白萝卜、胡萝卜等有助于毒素的排出。其实只要树立科学健康的营养观念，膳食结构合理平衡，这比单纯去追求服用排毒类保健品更有美容效果。