有这样一种食物，是生长在农村的天然食物，经过压榨后不仅营养价值丰富，而且还具治便秘、降血压、降血脂、防心脑血管疾病等保健功效。很多人都需要它，但是知道它的人却很少，其中在长寿乡巴马最有名。其实它的另一个很少有人知道的身份：「通便灵」，但它还有更多不为人知的身份，小编先告诉你这些：

大便干燥、便秘要吃它！

降压、降脂、降糖要吃它！

补锰锌硒微量元素要吃它！
 

清血管，防治心脑血管疾病更要吃它！

对，它就是炒菜火麻油！今天要介绍的是炒菜火麻油最健康的吃法，一定要仔细看哦！

1、便秘食疗方——蜂蜜火麻油汤：益气润肠

原料：蜂蜜30克，火麻油5克，白开水100毫升。

做法：将蜂蜜、火麻油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水一起即可。

功效：益气润肠，用于气阴两虚引起的便秘。

用法：每日晨起服食。

2、高血压食疗方——火麻油海带薏仁蛋

原 料：海带60克，薏仁30克，鸡蛋2个，火麻油1勺

做法：海带泡发漂洗后切丝，和洗净的薏仁一起放入沙锅加水炖煮1小时，然后倒入炒熟的鸡蛋中，加火麻油一汤匙及盐、胡椒粉、味精等调味即成。

功效：具有降血压、降血脂、促进新城代谢的作用。

食疗适用：佐餐常吃.

3、清血管、房心脑血管疾病食疗方——火麻油炒洋葱

原料：洋葱一棵，食用油、盐、酱油、火麻油适量。

做法：开始先不放火麻油，用正常的食用油炒洋葱，翻炒、加酱油、盐之后，最后淋上1勺炒菜火麻油。

功效：火麻油不饱和脂肪酸中还含有α-亚麻酸，能够清除血管垃圾和坏胆固醇，改善微循环障碍，就像给血管“洗澡”一样，便于血管营养输送的畅通无阻，使细胞焕然一新。

洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。

食用方法：佐餐常吃。

这么好的食物，千万不要错过啦，也别忘了告诉亲朋好友，从今天起，每天一2勺火麻油，治便秘、控制高血压、清血管，防治心脑血管疾病，一定要坚持哦！