便秘归根结底不过是肠动力低下和摄入食物过多两种情况，想要解决便秘可以通过吃来进行调养。

　　便秘归根结底不过是肠动力低下和摄入食物过多两种情况，想要解决便秘可以通过吃来进行调养。而对这两种便秘都有效的食物，便是香蕉酸奶了。由于酸奶能够增加肠道的有益菌，达到一定的整理肠胃的功效，因此也被称为解决便秘的万能食物。另外，香蕉中含有的寡糖也能够增加有益菌，因此，将酸奶与香蕉进行组合，可谓是消除便秘的“黄金搭档”。