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    健康的瘦

     

    最近家里老爹总希望家里能够聚聚,所以便约了一家老小到农庄,进行农家乐,那是我长大以来第二次看见姑奶,虽然不常见她,但她看上去比我印象里年轻时的她要瘦了许多。

      亲戚们看见她如此瘦弱,不禁关心了起来,姑奶禁不住我们的询问,只能眯着眼微笑着说:“千金难买老来瘦。”

      可午饭后她又拿出随身携带的药瓶,偷偷地吃了起来。到底“千金难买老来瘦”,这流传至今的古训还适用吗?

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    其实这句古语里面存在一个错误的观念,我们理解的“瘦”并不是古语里的“瘦”。近年来,健身风盛行,年轻女孩子不再盲目减肥,他们要求的瘦是精瘦,不是我们一般定义的那种营养不良的瘦。

    同理,“千金难买老来瘦”这里的“瘦”并不是我们一般理解的瘦,古人只用“瘦”来表达一种健康的体态,而健康的“瘦”,指应当存有一定的肌肉脂肪并体态稍显匀称。

    为此老年人不应当盲目追求瘦,或者忽略自己消瘦的身体状况。老年人应当锻炼起来,适当增加肌肉量,否则将会带来营养不良、免疫力低下以及血糖血压过低等健康问题。

    注意!体重不是衡量健康的尺度!
    体重是衡量胖、瘦的参考标准,我们不应为了追求“胖”过分吃高热量的食物,使身体短时间内体重上涨,也不应当追求“瘦”过分地节食或者超负荷锻炼。
    老年人应当在自己生活习惯以及身体状况的范围内慢慢转变,达到标准体重的参考值范围内便可。

    有比较多的上年纪的人讳疾忌医,这恰恰是对于自己身体状况的忽视,所谓病向浅中医,如无论如何调理还一直出现消瘦的情况,就要及时去医院进行检查。

    老年人应当养成健康自查的习惯,定时到社区服务点量血压,有条件的甚至可以每半年或一年一次进行身体的检查,以便于第一时间发现病症及时就医,享受丰富的晚年生活。

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