保持积极的态度

　　很多研究表明，以积极主动的态度安排自己的老年生活不但能使自己活得更长寿，也能活得更健康，更有意义。石家庄老年公寓

　　合理饮食

　　人到老年后，人体内的产出和合成功能明显降低。因此应根据自身的状况对饮食结构加以调整。饮食的原则主要以营养合理搭配为准，进食以八分饱为宜。

　　不吸烟

　　人在吸烟时，虽然只吸入一小部分的烟碱，并使神经系统有短暂的兴奋，但随即便会产生植物神经系统的紊乱。吸烟对老年人的危害更大，烟碱可使老年人血液循环变坏，血管收缩，高血压和冠心病加重，可使人的体质下降，寿命缩短。因此，老年人要戒烟。

　　少饮酒

　　人到了一定年纪后，酒精对身体的影响明显增大。老年人喝酒感到晕，就是因为身体对酒精的耐受力已大大衰退所致。因此，老年人平时切不可贪杯。

　　动静结合者长寿

　　《内经》中指出，养生保健应做到“心安而不惧，形劳而不倦”。也就是说想健康长寿，必须“体动心静”，动静结合，劳逸结合。

　　学会释放压力

　　人进入晚年后在体力上已经明显不如从前，需要他人照顾。这些都会使老年人搞到生活上的压力，而压力对已经开始老化的心血管系统会造成更大的损害。

　　学会健脑

　　大脑用则灵，不用则怠。老年人经常用脑能不断供给大脑新的信息，延缓脑细胞衰老，保持较高的灵敏性，增强机体活力，延年益寿。

　　经常与人交往

　　研究结果表明，很多健康长寿者的周围总有一群好友。与好友交往，可以排解郁闷，舒缓情绪作用。

　　保持好心态

　　老年人应认识到荣辱名利都是身外之物，绝不可当它的奴隶，更不能深陷其中，不能自拔。长期思想负担过重，精神压力过大，容易导致冠心病、高血压、溃疡病、失眠、头痛、肩背痛等多种身心疾病。随着人口老龄化，养老问题成为目前不可回避的社会问题，越来越多的养老机构也担负起让老年群体“老有所依”的重任，然而，“老有所依”却解决不了老年群体在住进养老机构后生病的问题，也无法给患病老人入院后一个专业的治疗。为解决这个问题，2014年，江汉区杨汊湖社区养老院·武汉市广爱医院老年病护理中心建成，这也是武汉市首家二级医院采取医、养结合新模式的服务机构，走出了一条“医养结合”型的养老新模式，有效解决了老人的养老及就医问题，不仅让老人“老有所依”，更让老人们“老有所医”。

　　那么，作为医养结合新模式主角的老人们，他们的感受到底如何?近日，记者来到武汉市广爱医院老年病护理中心，探访医养结合模式下养老的新变化。

　　笔者了解到，医养结合最大的特点便是为老人提供及时、便利、权威的医疗服务。江汉区杨汊湖社区养老院由武汉市广爱医院老年病护理中心筹建，中心拥有CT、彩超、X光机、生化分析仪等先进的医疗设备，医院专家每天查房，入住老人、残疾人的日常保健、康复均有医院的医护人员和先进设备为保障，康复、治疗能在第一时间完成，从最大程度上保证入住人员的身心健康。江汉区杨汊湖社区养老院是具备医疗资质的综合型养老机构，把医疗和养老结合在一起，有病及时治疗，无病康复养老，成为有病老人、高龄失能老人的最佳去处。对长期卧床的老人，中心的康复理疗师会进行穴位按摩、肢体推拿等，以起到刺激穴位、改善血液循环、尽量维持生理机能的作用。