老年人是高血压发病率较高的人群，因为随着年龄的增长，血管弹性会变弱，人体多器官功能会下降，使他们更容易患高血压。高血压状况得 到改善，血压不容易波动，以免健康受到威胁。否则，一旦成为高血压的目标，预期寿命可能会缩短。

　　稳定高血压遵循这两个原则。

　　原则1:在疾病发生前预防疾病，在疾病发生时预防变化，即防止疾病恶化

　　疾病前预防，即高血压前预防;预防疾病和变化，即高血压，应防止心、脑、肾和动脉硬化的进一步病理变化。然而，如果患者已经患有心脑肾病，则需要立即预防恶化和器官功能恶化，例如肾衰竭和心力衰竭。

　　原则2:综合防治

　　综合防治分为非药物治疗和药物治疗。非药物治疗即“淡、静、松、动、眠”。

　　淡:饮食需要清淡。控制盐是预防和治疗高血压的重要的任务之一，这比服用任何药物都重要。

　　静:高血压患者通常不耐烦或在高风险岗位工作，如消防员和警察。除了工作，在恢复正常生活后，情绪需要保持平静，这有助于预防和治疗高血压。

　　松:放松你的心情。有必要从内心放松，而不是从表面放松。

　　动:锻炼的方式因人而异。如果你年纪越来越大，爬山很容易损伤膝关节，血压也很难降低，最 好的方法是在平地上快速行走。

　　眠：建议高血压患者每天至少在11点之前睡觉，因为晚上11点至凌晨1点是一天当中的“阴中之阴”，特别是到冬天，那是寒中之阴，往往容易伤身。