《素问·五运行大论》云:"北方生寒，寒生水，水生咸，咸生肾，肾生骨髓，髓生肝"，揭示了肝肾两脏之间相互联系、相互影响的密切关系，很多讲究养生的朋友都在重视肝肾的养护，这确实是非常好的观念，但是人体有个非常重要的部分，很多人都忽略了，这就是膝盖。

如果膝盖受伤了，首先是行动能力会受到阻碍，此外还会影响身体其他器官。当今时代，很多人都是“人未衰腿先老”，这是因为平时某些不良行为长期积累之后，对膝盖造成了损伤。


以下是膝盖保护三要素

第一：平时很多运动项目需要根据个人情况来选择，比如体重过大的朋友要运动一定先不要做这些项目：跑步、爬山、跳绳、爬楼梯。这些陆地运动很容易伤害自己的膝盖，最好先从游泳开始，如果真的要搭配陆地运动，建议要热身较长的时间，且注意运动时间和方式。

第二：重视膝盖保暖，特别是夏天吹空调和冬天外出时，膝盖本身没有多少脂肪保护，它们本来就怕冷，若是大冬天还穿那么薄，久了膝盖受寒容易老寒腿。

第三：保持健康的体重很有必要，体重太高膝盖的压力肯定会增大，保持健康的体重不仅是保护膝盖的方法，也是减少心血管疾病的重点。