从中医方面讲阳气有什么样的作用？

在《黄帝内经》中，关于“阳气”、“阴气”的文章有160篇，其中指出所谓的阳气，是人体内具有推动、温暖等作用的气。其中的《素问·生气通天论》一文中，指出：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”

在中医眼中，阳气有三大重要作用：其一是生化气血、津液；其二是宣化气血、津液；其三是防御、抵抗疾病。

阳气对人体而言非常重要，因此，人过了50岁，尤其要阻止阳气流失，对以下2件事更要多警惕。

阳气流失的根源有2个

一个是直接把水果当饭吃。虽然水果对人体有好处，能够提供大量维生素和营养物质，但是《内经》也指出：“五谷为食、五果为助”，如果一味地将水果当饭吃，那反倒是害了自己。中医自古有云：百病皆由脾胃衰而生。

如果一味地只吃水果，而不吃肉菜，很容易使脾胃功能受损，从而流失阳气。因为在中医眼中，水果都是属于“寒凉食物”，长期下去，脾胃运化功能出现异常，阳气就会散发出去，留在体内的阳气就少，反过来又会导致脾胃功能继续变差，阳气流失更多，形成恶性循环。

阳气流失的另一个根源则是贪凉。很多人在夏天的时候，都喜欢长时间待在空调房里，但这种情况容易损伤人体的“肺阳”和“卫表之阳”，还有人喜欢吃冷饮，这种情况则容易损伤“胃阳”和“脾阳”，使阳气在不知不觉中流失了。

夏季阳气流失，在冬季进行扶阳固本，是非常重要的工作。

冬天晒背，能够提升督脉和膀胱经的“阳气值”，晒背能补阳气，因为那是督脉和膀胱经的所在。

晒背就像给身体充电，而督脉就像一个发电站，向下至尾骶部，向上至后颈部，向前至上齿正中，向后至百会穴，晒背时督脉得到阳气的补充，将督脉淤积的阴寒清除，脸色自然红润有光泽。

《伤寒论·尚论篇》认为膀胱经“主皮肤而统营卫”，膀胱经得到充足的阳气，脚冷、感冒等问题都能得到解决。
 

多踮踮脚跟，也能补充阳气

俗话说：“百病从寒起，寒从脚下生”，《说文》中指出：“脚，胫也”，在中医眼中，脚跟与膀胱经、肾经等经络密切关联，经常踮脚跟，能够刺激经络，补助阳气、促进肾气。

通过踮脚跟补阳气时，需将脚跟并拢，慢慢提起脚跟，然后将重心落在前脚掌，最后慢慢让脚跟落地，在脚跟下落时，动作一定不要太快，以免受伤。