冷热浴是一种御寒抗冷的方法，当然也能加速老人血液循环，提升养老院老年人的免疫力，加速自愈能力，可预防感冒，加强老年人新陈代谢和缓慢老化的作用，因此 提醒老年人冷热浴也是对老人的身体有好处的。

　　1. 改变老人的洗澡方式

　　老年人在开始进行冷热浴是，应像平时习惯的洗澡方式一样，在洗完澡后就用愈热愈好的热水淋浴3分钟，之后养老院老年人应立即用冰冷的冷水淋30秒，而养老院老年人可在淋浴前先深呼吸一口气再缓慢喷出，再进行重复性用热水淋3分钟，之后也立即用冰冷的冷水淋30秒，如此反复，还应迅速擦干老人的身体，并穿上衣服，以免着凉。

　　2. 老年人冷水浴的时间及方式

　　老年人如果是在冬天太寒冷时，在淋完3分钟的热水转冷时，应先改由热水转温水，经过多日的练习习惯后，在再由热水转到冷水，这样还可缓解养老院老年人冷水对老人的身体造成的负荷安全性，而对于患有心脏病和重症并的老人则不应尝试进行此类活动，待老年人的病情好转后，视身体状况再实行。

　　而 老年人在开始执行的两三天，穿上平时的衣服就会流汗，这也是较为正常的状态，因此护理员会适度为老人进行冷热浴，以后天气再寒冷也不会害怕了，而老年人在执行冷热浴是，第一次最好是夏天开始练习，这样也不会造成老人身体的不适而致使的感冒，而到了冬天，老人进行冷热浴也会感觉很舒适。